保健养生

本书从生活细节、居家卫生等方面，分析了现代女性在居家生活中可能患的“主妇职业病”，比如手湿疹、家务劳动损伤、电视综合征、抑郁症等，并从饮食、运动、睡眠等方面给出了具体的预防和治疗方法，同时，还分门别类列举出家庭厨房、卫生间、卧室等地方的健康卫生问题，其中穿插一些生活事例，倡导人们关注居家健康。本书是系统地、针对家庭主妇及女性居家健康的保健养生图书。

《保健与防病常识》首先是面向我国广大保健对象，旨在介绍健康保健与防病治病的基本常识；同时面向广大一线医疗保健工作者，旨在提供进行健康宣教的参考教材及一线急症处理救治指南。

围绝经期及绝经后女性将继续生活20～30年，这段时间约占女性一生的1／3，对于女性来说，了解自己这一特殊时期的生理、心理变化及病理改变，将有助于女性的自我保健。

“民以食为天，食以安为先”。在生活高度社会化的今天，人们要想吃得安全，吃得放心，吃出健康，除了有国家和各级政府制定的相关食品卫生法规、条例的规范和制约外，还必须有相应的食品安全科学知识供食品制作及加工者学习、掌握，这样，才能使食品安全、饮食卫生工作事半功倍。

本书详细解答了从婴幼儿到老年，从生儿育女到优生优育，从儿童养育到青少年教育，从常见卫生问题到防病保健的共355个醒目问题。人们如能自我掌握这些事关健康、保健的问题，并运用于指导、调理日常生活，就能达到终身健康强体的目的。本书是一把开启大众健康的金钥匙，让人们自己来开启健康之门，永葆健康。

乳房，成全了女人的曲线和美丽，成全了襁褓中宝宝嗷嗷待哺的期待，成全了大男人坚强背后对柔情的渴望，但对于女人胸前这一道风景，除了关心她的外型和SIZE，你是否想过她的健康？本书以问答的形式，从乳房基本知识入手，分15个方面解答了有关乳房发育、保健、配饰、整形及哺乳等方面的问题；介绍了乳房疾病的检查、发病原因和特点、预防措施和治疗原则，重点介绍了乳腺癌的有关知识。

饮食在癌症的治疗中具有特殊的重要性，这是众所周知的事实。癌症患者在治疗过程中的不同时期需要不同的饮食。实际上碱性体液疗法早已在民间流传，许多权威的专家也致力于这方面的研究，如雷久南博士的《小麦草、叶绿素的防癌功能》等研究文献，提出了小麦草治疗癌症的饮食疗法，并在很大的范围内收到一定的效果，具有相当重要的价值；还有日本的蔬菜汤疗法、詹森博士的素食疗法、雷久南的生食疗法、露卡素有机食品生食疗法、美国伊金医生的“史前生活方式”治疗包括癌症在内的现代病等诸多新方法；国内也有不少的值得关注的事，如出现了恰玛古、舞茸这样新的抗癌食品。

《内经》是我国非常著名的《黄帝内经》的简称，现分为《素问》、《灵枢》两书，可以说是我国现存较早的一部重要的医学文献，成书的年代，大约是在战国时期。这部重要的医学专著，究竟出自何人之手，至今尚无材料可考可证实。《黄帝内经》的内容是极其丰富的，博大精深，可以说谁也一下子撰写不尽。笔者仅仅从《黄帝内经》里挑出了一些与今日社会生活实践中人们讲究养一延年益寿比较接近，或曰比较密切相关的一些问题，通俗易懂地撰写了一下，便于人们在实际生活中，进行参考和应用。

皇家，拥有至高无上的特权，享尽人间万物的极品待遇；皇家，又是最贪生怕死，最注重养生，最追求长寿的群体；《皇家养生》，集几千年皇室养生精华于一身，博采历代名医养生理论之长，带你领略最顶尖、最权威的养生之道。阅读本书你可以了解：大量可直接借鉴的皇家养生法，大量不为人知的巧妙偏方。大量不为人道的皇家养生趣闻——武则天益母草洗面方、宋宫黄精药酒与丹参药酒、永乐公主“沙苑蒺藜”茶、清宫八仙长寿酒、慈禧太后“避瘟丹”……

本书所选择的心理学故事告诉读者：这些奇特的心理问题或生活现象，究竟是如何发生的？是否能够得到有效预防？如何更好地避免类似问题的发生以及哪些原理或效应可以有效运用到我们的工作和生活当中去？全书内容包括：梦境成真之谜、斯坦福模拟监狱实验、嗜酒如命为哪般等。

本书紧密结合当前农村的社会和经济发展实际，针对广大农村读者的文化水平和阅读习惯，以农民喜爱的“一问一答”的形式，介绍医药保健知识时语言尽量通俗易懂，融科学性、针对性、知识性、实用性、趣味性和可操作性于一体。内容包括与农民就医相关的政策法规、农村卫生服务机构、就医常识、改变不正确的生活方式、树立正确的健康观念、急救知识、常见病预防、临床检验常识、常用药物使用、饮食与健康等，十分贴近现代农民的生活，使广大农民树立新的健康生活理念，相信对农民朋友会有较大的帮助。

为了增强“治未病”的保健意识，崇尚回归自然，返璞归真，珍惜大自然恩赐人类的宝贵天然资源，作者深入研究、挖掘和利用蜂产品的神奇疗效，以期达到防病、祛病、延年益寿的目的。作者利用数年时间。将40余年的临床实践经验，结合宝贵的国内外蜂产品医疗保健文献资料编著而成此书，使此书内容更加丰富、更加完善、更加系统科学。此书内容共有八篇，即蜂蜜、蜂王浆、蜂花粉、蜂毒、蜂胶、蜂巢、蜂蜡、蜂幼虫等，具有系统性、完整性和实用性。重点介绍各种蜂产品在内科、外科、妇科、儿科、皮肤科、五官科、养生、护肤美容等医疗保健方面的应用。同时介绍了各种蜂产品的物理性质和化学成分、药理作用、质量标准、安全性和应用时的注意事项。

本书分四个板块。第一板块,概述部分:帮助读者认识癌症，了解早期诊断和患者心态对癌症治疗的特殊意义，以及“第一治疗方案”选择的重要性;手记五至手记十三是第二板块，诊疗分述:介绍手术、化疗、放疗、中医以及靶向等癌症治疗的基本方法，并对“过度治疗”、“忽视细节”等临床实践中常见的问题提出了作者独到的见解；手记十四至二十，病种分述:根据各类癌症的特点，分别阐述了作者对乳腺癌、食管癌等病种预防、诊断和治疗的体会最后一个板块，辅述部分:作为一位资深肿瘤外科专家，作者在“中医和癌症”中系统地介绍了他对中医在癌症治疗各阶段的作用的理解，中西医理论与实践的融会贯通，使之成为这一板块的亮点。

大病没有，小病不断；健康实在是不给力啊！那该怎么办？对，养生，这才是关键！可具体怎么做呢？注意什么呢？男人应该怎么养生？女人又该怎样养生？本书一一为你介绍，让你从此健康稳稳的！

这是一个变革的年代，我们每一个人都已切身感受到社会的急剧变化，随着经济、文化、价值多元化等因素的日新月异，我们面临的心理问题也越来越突出，诸如人际关系障碍、夫妻关系不和、亲子关系紧张、性变态、抑郁、焦虑、嫉妒、自私、自卑、猜疑、易怒等等问题，越来越严酷地摆在我们面前，把我们折磨得痛苦不堪，而这些问题的症结，都与心理异常和人格障碍有关。如果不及早发现和调治这些心理问题，不仅损害自己的生理健康，还会影响个人正常的健康发展，最终给家庭、社会造成不良影响。

作者在书中提出了“最好的医生是预防疾病发生的医生，而不是患了疾病再去治疗的医生”的理念。不仅谈到了高血压和糖尿病的治疗，还大篇幅论述了预防。本书内容全，通俗易懂，都是患者和健康人遇到的常见问题。一册在手，高血压和糖尿病的常见问题都摆在面前，特别是饮食换算非常简便。本书最大的特点在于明确的告诉健康人应该如何提早预防高血压和糖尿病，而不是患了这些疾病后再去找医生、吃药和购买如何治疗这些疾病的科普书籍。因此本书非常适合于患者和健康人阅读。

汤饮是中华美食的一大特色，也是中华饮食文化的重要组成部分。无汤不上席、无汤不成宴，已成为一种饮食时尚。不论春夏秋冬，不论男女老少，每日饮食总不离功效各异的汤水，不管是香浓醇美的老火靓汤，还是鲜美清淡的生滚汤水，都是餐桌上一道亮丽的风景。

本书所收偏方有的来自杏林，有的来自祖传，有的是佚人秘方，有的是从民间辑录，有的是编者临床经验的总结。其内容丰富多彩，包括单方、秘方、经验方、食疗方等。为了便于读者参考使用，本书从实际情况出发，参考中西医对疾病分类的方法，按科别分为内科、外科、骨伤科、妇产科、儿科、皮肤科、眼科、耳鼻喉科、口腔科、肿瘤科等10科，并附有部分美容益寿偏方。

本书以《黄帝内经》的理论为依据结合男女生理的不同特点，提出了“男女有别”的养生方式，即男人补肾、女人养肝，并有针对性地提出了具体的养生方案。从饮食、经络按摩、导引气功瑜伽等方面讲解补肾养肝的实用方法，并对男人与肾、女人与肝相关的常见病症进行了阐释，提供相应的调养方法。本书内容贴近生活，文字叙述通俗易懂，适合广大读者日常保健阅读参考。

现在患高血压的人越来越多，其并发症更是隐患重重，一旦患病，除了根据病情在医生的指导下进行综合治疗，注重日常生活的调养对高血压患者尤其重要。本书详细介绍了高血压的相关知识、家庭饮食控制方法、简单易行的家庭按摩及有效的运动方法，使患者能在家科学调理高血压。

随着社会压力的逐渐增加，都市中很多人都处于巨大的工作压力和精神压力之中。时间久了，很容易让人进入一种不健康的状态当中，也就是所谓的“亚健康”状态。本书就是一本指导亚健康人群恢复健康的保健书籍，书中全面介绍了亚健康这一新兴概念的定义、分类、危害和现状，并针对不同类型的亚健康状态予以详细的治疗指导。此外，还重点对当今社会一些最普遍的亚健康综合症进行了剖析，有针对性地给出了快速治疗方案。本书内容翔实，涉及面广，能引起亚健康人群足够的重视，并早日行动起来，运用科学的方式迅速恢复健康。

本书是一本教你如何安全饮食、越吃越健康的书，书中介绍了有关饮食禁忌、食物的正确的食用方法、有毒食物、问题食品、食物搭配禁忌，以及营养专家的权威建议等内容。家庭常备这样一本安全饮食书籍，可以让人们获得更加安全、更加健康的饮食。1.内容全面详细，从饮食禁忌到错误的食用方法，从笼统的大类食品到具体的某种食物，粗细结合，将全面的饮食和食品信息展现在读者面前。2.信息实用，具有很强的指导性，书中不仅介绍了日常生活中的那些恐怖食物之所以恐怖的原因，同时也给出具有可操作性的解决办法，让人们在享受美食的同时，也能注意到饮食的安全问题。

养生先养肾，肾的强壮与否是人体盛衰的关键！《吃对食物养好肾》是一本关于养肾的食疗养生书，根据肾脏自身及常见肾病的特点，以图文配合的形式详细介绍了养肾的饮食原则、适宜的常见食材和相应的菜谱，其中每道菜谱都配有一个二维码，方便读者通过视频了解各菜谱的烹饪方法和营养特点。

"胃胀、胃痛、腹泻、消化不良……不管什么肠胃病，都要从最基本的饮食调理开始。这是一本保养肠胃的食疗书，针对肠胃特点及常见肠胃病的临床表现，特别推荐了80种上好的养胃食材以及相应的养胃菜谱；每道菜谱都配有二维码，通过扫描二维码，可以观看每道菜谱的烹饪细节并掌握其营养搭配特点，一目了然、方便实用。"

本书首先介绍了烹饪方面的知识，从最初的安全选购食材开始，到食材的正确处理方法，再到健康的烹饪方式，以及烹饪方面最新的科学主张等一一道来，为您从了解烹饪开始，打造养生美食。

一年四季都要养生，到了冬季要养什么呢，就是肾。我们不仅知道冬天养肾，还知道有一味药，养肾的效果很好，什么呢，就是六味地黄丸。如果说养肾是养生的大法，六味地黄丸就是养肾的关键，但是，您知道六味地黄丸怎么吃吗？到底是什么人才适合吃呢？还是来听听专家的讲解吧。

一年之计在于春。春天是播种的季节，也是滋养进补的时令。我国自古就有根据大自然“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律进行按季节养生的认识。春季最适宜补肝肾。西医认为肾是泌尿器官，可以过滤血液中的杂质，使代谢废物随尿液排出体外，具有维持血压等作用。而中医认为“肾藏精”，也就是说肾可以把人体最精华的宝贝储存起来。由此可见，肾是多么重要的脏腑，它与我们的健康息息相关。本书将为我们讲述易于制作的补肾药茶。春季补肾好时令，千万不要错过哦。

吃出健康，认识和习惯很重要。很多营养知识大家都懂，却很少有人会用，这主要因为不知道该怎么做。如果把健康饮食方法细化到了可以操作，你会突然发现：吃出营养和口福，是再简单不过的事儿。不用理论说话，不用数据说话，不告诉你什么不能吃，解放军三零九医院原营养科主任张晔，用30多年临床实践，告诉你可实现的吃喝方法，让你吃出健康，吃出幸福。

冬病夏治是祖国传统医学中的一种历史悠久而颇具特色的自然疗法。冬病夏治以中药穴位敷贴为主要手段，配合针刺、艾灸、拔罐、热熨、洗浴、刮痧、穴位注射、埋线和中药内服等各种方法，灵活多样，具有疗效确切、操作方便、无创无痛、经济实用、简单易学、便于推广等特点。编者在理论和实践的基础上，系统地介绍了冬病夏治的机制、特点、主要操作手段、适用范围与注意事项等内容，并以病为纲，因病选方，整理出36种疾病的冬病夏治方法，涉及内、外、妇、儿、五官等临床各科。

一到春天，很多人都不知道为什么，就觉得身体很疲劳，全身没劲，春天易出现的身体不适、上火、眼睛干涩、睡眠不好、肩背酸痛、全身乏力，你身上是不是也有这些问题？这些说大不大说小不小的毛病也挺恼人的。今天请两位专家，来讲讲如何用简简单单的小方法就能让你远离这些小问题！

本书的内容从了解内心深处开始，主要希望大家不要抱有“抑郁症原来就是这样一种疾病”或“抑郁症是非常可怕的疾病”等先入为主的看法。抑郁症是一种“精神感冒”。感冒如果不治疗的话有可能发展成肺炎。“精神感冒”也是一样，如果放任自流，也会逐渐加重，甚至有可能发展到最坏的结果--自杀。希望大家能够充分认识这一点。本书先介绍了抑郁症各种时期的特点，紧接着讲述了抑郁症的三大疗法，最后讲述了抑郁症的预防及家人的配合治疗。希望这本书能对读者抗击抑郁有帮助。

在许多城市，超过70%的人在零点以后才人睡。只要你稍微观察一下就会发现，早晨在地铁或者公交车上，大多数人都在打瞌睡，这说明他们的身体还没有完全恢复过来，就开始了新一轮的消耗。长此以往，人身体的能量就会被透支，免疫力就会下降，各种疾病就会悄然来袭，因此，大家要尽可能保证睡眠时间，不要给健康留下隐患。

均衡、合理的饮食是健康体魄的根基，而适当的食物补养也能起到医药的作用，缓解我们身体的种种不适，祛除潜在的疾病，起到辅助治疗的作用。食物有时甚至比药物更有效，也更安全。本书告诉你——最健康、最营养的膳食结构；各种食物的“性格密码”等，最全面、最实用、最有效的食补，决定您一生的健康。

抑郁症就像感冒一样普通，是每个人都有可能得的一种疾病，但人们对它的了解并不多。很多人不愿意谈论抑郁症，甚至觉得从心里抵触、抗拒、排斥自己或家人患上抑郁症的事实。其实，得了抑郁症并不可怕，只要认真对待、放松心情、配合治疗，就可以治愈。本书将用通俗易懂的语言告诉大家抑郁症究竟是怎么一回事。

每个女人都要掌握身体能量盛衰的规律、每个女人都要学会驱逐恶能量，让健康能量充盈体内、每个女人都要学会唤醒沉睡的心灵能量、叁涵养健康能量的女人，身心健康，青春不老，如花盛放。

《你一定要学的20堂养生课》是结合《黄帝内经》、《易经》、《道德经》等养生绝学于一体撰写而成的一部养生著作。这本书不仅体现了东方人的养生智慧，更教会了大家如何清楚地认识养生。养生是一种智慧，掌握好养生绝学，能够让我们更清楚地认识自己，受益一生！

本书主要从压力释放、疲劳缓解、心理调节、科学用脑、常见疾病防治、养生保健、运动休闲、名人谈养生与健康等方面讲述健康的智慧，教你做自己的医生，呵护健康。本书最大的特色在于实用性。从现代人的生活实际出发，语言精练，行文简洁，让你轻松阅读的同时，即可尝试。相信看重健康的你绝对不会错过与这样一本书的相遇。

书中精选了多种科学营养的，并且色、香、味俱全的菜肴，让您每天吃到健康,为您及您家人的生活增添健康，远离疾病困扰。本书重在树立一个科学合理的营养饮食观念，以此引导人们正确饮食、合理养身，为强健全民族贡献微薄之力。全书以观点新颖、知识面广、简单实用为特点，是一本看得懂、学得会、记得住、能养生的好书。

本书的特点是将中医传统经络系统与反射区理论相融合。作者详细介绍宁足道养生疗病的传统穴位、传统功法、手法、方剂以及足部反射区，内容比单纯反射区足疗更丰富翔实。第五章介绍了足道保健的手法，可供健康者选择使用。全书共有300余幅插图，易于读者掌握与操作。

本书向你介绍一位神秘的老人，他105岁，眼不花，耳不聋，思维活跃，行动敏捷，他身怀绝技，能完成连年轻人都无法完成的高难动作，如劈叉、红旗飘扬、童子拜佛等；他104岁时遭遇车祸，断了5根肋骨，伤势严重，可他一个月就奇迹般地痊愈了。他105岁，仍有一颗积极进取的心，他有很多很多愿望和理想要去一个个地实现，他参与了申奥宣传片的拍摄，积极组织“百岁健身泰斗迎奥运设擂台挑战全球”活动，积极参加全国十运会活动，他还要参加2008年奥运会开幕式，……他的座右铭就是：生命不息，奋斗不止，人活一天，就要为社会做有益的事。本书作者通过对老人成名前后和一生经历的描写，深刻揭示老人不老之谜。本书适合各类人员阅读。

四季交替，气候变化无常，人体在岁月的交替中也易受四季邪气的侵袭。该书从养生的角度出发，结合精美的图片，介绍了春、夏、秋、冬四季所食用的不同汤、粥，以达到养生的目的，选材方便易得、操作简单且营养美味。在为你和家人提供美食的同时，更可以改善你和家人的健康，同时还能大大增强你的橱艺。

本书全面介绍了便秘的中医诊疗方法。内容包括便秘疾病的一般鉴别和基本知识、便秘的分类、专科检查，在治疗方面着重强调了中医的独特疗效和优势，详细讲述了便秘的危害及治疗误区，并分别就疑难病的孤立性直肠溃疡综合征、大肠黑变病、内括约肌失弛缓症、结肠慢传输型便秘、会阴下降综合征、盆底肌及耻骨直肠肌综合征(鉴别诊断)、直肠内脱垂、直肠前突、女性便秘和便秘的中医外治法进行了阐述。全书针对性强，通俗易懂，实用性强。可供基层医务工作者或患者自疗自养时参考阅读。

本书在第1版基础上修订而成，概述了中医有关脾胃与脾胃虚的基本知识，详细介绍了补脾胃养生的各种中药、食品及配方。其中单味中药和食品70余种，包括其性味、归经、成分、药理作用（功效）和应用等；各种补脾胃靓汤、药膳、膏方药酒及中药配方600余首，按中医治法分类，详述其组成、制作、功效和用法等。同时介绍了针刺、耳针、埋线、拔罐、艾灸、指压、按摩、敷脐等中医补脾胃法。本书内容通俗易懂，方法简明实用，养生保健与治病效果确切，适于广大群众，特别是脾胃虚弱的中老年朋友和亚健康者阅读参考。

心理健康教育已受到国家、地方政府和各级各类学校前所未有的重视，大多数学校已面向全体学生开设了心理健康教育课程，学校心理健康教育正方兴未艾。目前，我国学校心理健康教育虽有教育行政强力推进，但效果仍不尽如人意。从教育实践角度看，怎样科学有效地开展学生心理健康教育尚未得到有效解决，中西部地区（尤其是农村）心理健康教育资源短缺，基础薄弱，“缺医少药”的现象依然存在。

心理健康教育已受到国家、地方政府和各级各类学校前所未有的重视，大多数学校已面向全体学生开设了心理健康教育课程，学校心理健康教育正方兴未艾。

本书针对人类常见的健康问题介绍日常保健保养细节，分为整体保养和分部位保养两篇。在整体保养篇介绍了健康基本知识，如人体的预警信号、人体保养细节、中医养生十六宜与十六忌等，并介绍了人体不同系统的保养细节，如泌尿生殖系统、呼吸系统、血管系统、骨骼系统、神经系统等。在分部位保养篇分别讲解了人体不同部位常见病及其预防保养知识。《中西医人体保养手册》适于任何关注自身健康的人，特别是中老年人群阅读参考。

本书以问答形式简要介绍了痔的基本知识、类型、临床症状、辅助检查方法、诊断和鉴别诊断、中西医治疗及预防等知识，重点介绍适合读者自我治疗痔的简便方法，并对痔防治中的一些误区提出了作者的观点。本书是一部全面反映关节炎自我调养和自我治疗新成果的科普读物，内容融汇中西而详尽，文字简洁而明了。具有科学性、实用性和可读性强的特点。不仅适痔患者的自我医疗，也可作为基层医护人员的参考读物。

本书内容包括呼吸系统、循环系统、消化系统、血液系统、内分泌系统疾病及代谢类疾病、风湿类疾病等七大类的42种常见疾病的概念、临床表现、西医诊断依据和治疗、中医分型及治疗，对每种疾病的饮食疗法、生活调理、预防与保健，以及相关知识作了颇为详细的叙述，包括现代研究新看法、新观点，并对日常生活中的保健养生提供了建议和指导。

本书以问答形式简要介绍了脂肪肝的基本知识、类型、临床症状、辅助检查方法、诊断和鉴别诊断、中西医治疗及预防等知识，重点介绍适合读者自我调养和自我治疗脂肪肝的简便方法，并对脂肪肝防治中的一些误区提出了作者的观点。本书是一部全面反映脂肪肝自我治疗和调养新成果的科普读物，内容融会中西而详尽，文字简洁而明了。具有科学性、实用性和可读性强的特点。不仅适合脂肪肝患者的自我治疗，也可作为基层医护人员的参考读物。

痛经、月经不调等月经病一直是困扰女性朋友的健康问题。本书以问答的形式，从中西医结合的角度讲解了月经病的基本知识、常见月经病、月经期并发症、青春期月经病、生育期月经病、围绝经期月经病的表现、诊断、治疗、预防等，尤其突出”自我诊查，及时调治”的原则，详细地讲解了各种月经病的中药调治、饮食调养方法。本书内容丰富、实用性强、查阅方便，为广大女性朋友提供了科学、全面、实用的自诊、自疗指南，是现代家庭理想的保健用书。

生活水平的提高，工作节奏的加快和不健康的饮食习惯造就了大量的高血压，高血糖，高血脂患者，严重地影响着人们的身心健康，本书从读者最迫切的需求出发，分别论述了“三高”患者在诊断，预防，食疗，起居，运动，自疗，用药的各个细节以及自我监测等，让读者对。三高症”有全面的了解，做到诊治了然于心，生活。防患于未然。全书以实用性和可操作性为指导，不仅适合所有高血压，糖尿病，高血脂患者及其家人阅读，而且对广大中年以上健康人群及早预防。

本书从功能因子分析着手，介绍了具有壮阳、滋阴、优生作用的食物74种，以及食物和药物对性功能的损害，导致和抑制胎儿畸形的作用：论述了影响性和生育健康的种种因素，并明确指出有选择地服食相关的食物和药物，不仅能壮阳、滋阴，而且能生出健全、健康的孩子。本书是一本在壮阳、滋阴、优生方面的科研成果集粹，内容丰富、新颖，科学性、实用性强，为每家每户必备的生活知识用书，还可供医师临诊用药参考。

本书从不同的月份论述了包括妇女、儿童、老人等各类人群所需的营养，提出了重视吃饭问题，讲求营养供应，注意膳食调配；重视科学配餐等日常生活中个人、家庭应引起高度重视的问题。本书通俗易懂、取材新颖、可操作性强，十分便于推广，具有一定的知识性、科学性和广泛的应用性，是一本有价值的营养参考书!

本书将深奥的医学原理寓于生动形象的语言之中。编者从肝的作用及意义讲起，阐释了乙型肝炎及其并发症对健康的危害，深入剖析了乙型肝炎的病因、临床表现、辅助检查、中医治疗、西医治疗、饮食疗法、生活调养以及乙型肝炎患者的婚育、乙型肝炎的预防等方面的内容，指出乙型肝炎防治过程中的种种误区，帮助患者树立战胜乙型肝炎的信心，鼓励患者用科学的方法治疗乙型肝炎，最终战胜乙型肝炎。书中配有多幅插图，深入浅出、生动幽默，使读者在轻松愉快的氛围中获得医学知识。本书既可供乙型肝炎患者、乙肝病毒携带者及家属阅读参考，又可供科普爱好者细细品读。

本书围绕乙肝患者所关心的阳转阴的问题，深入浅出地介绍了乙型肝炎的基本知识，着重介绍了能促使乙肝阳转阴的饮食、起居、心理与运动、自我经穴按摩与用药以及乙肝的预防等内容，给乙肝患者提供了一个养治、康复和用药的多种方法。本书能够解决乙肝患者最主要的困惑，解决患者最迫切的问题，是广大患者及其家属非常实用和理想的科普读物。

本书作者为解放军302医院传染病学博士，从事乙肝临床诊疗工作多年，为全国科普专家组成员。他将自己多年来发表在医学与健康类杂志的200余篇科普文章系统整理汇编成本书，以“明白怎样得的乙肝”、“明白乙肝到底是咱回事”、“明白乙肝的异常表现有哪些”、“明白乙肝的轻重程度”、“明白乙肝病毒携带者的真相”、“明白得了乙肝怎样生活”、“明白乙肝怎样治疗”等为主线，详细介绍了乙肝的基础知识、传染途径、临床表现、诊断指标、轻重程度、与肝硬化和肝癌的关系、预防保健措施、转归等。

性生活是人类生活的重要组成部分，它关系到夫妻恩爱，家庭幸福，社会安定。女子性功能障碍是女性的常见病、多发病，由于性的隐私性而使得许多患者得不到及时有效的治疗，不少患病妇女在两性世界中痛苦挣扎，渴求科学诊治。本书遵循生物—心理－社会医学模式对女子怀功能方面的问题作了较为详尽的论述，并提出了解决问题的方法与对策，是一本理论与实践相结合的科普读物。适合医学专业人士、女性和夫妻阅读。

看一次病，解决一个疾病疑问，与专家有一个限时交流；买一本书，解决所有疑问，把专家请到家里，时时为您解决腰腿痛的困扰。本书以问答的形式，对腰腿痛病进行了系统阐述，内容涵盖基础知识，疾病的治疗与预防要点，家庭治疗与护理要点及日常保健方法，重点放在专家提示上，并在功能康复部分附图百余幅，以便于看图操作。该书集科学性、实用性、可操作性于一体，可以作为骨科、康复科专业指导用书，更适合大众阅读，是一本非常值得推荐的家庭保健科普读物。

生命在于运动，身体在于活动。联合国卫生组织提出的“人类健康四大基石”也明确阐明：“合理膳食、心理平衡、戒烟限酒、适量运动”是人类健康的重要内容。国家体育总局也制定出《全民健身纲要》，号召全国人民加强体育锻炼，提高全民健康素质。怎样锻炼，锻炼什么?本书作者根据中华武术、太极拳、健美操、队列训练条令等内容编写成具有四肢锻炼方法，上体、脚部、手部、颈部锻炼方法等40余例，另外还有太极扇、柔力球的练习技法。此书为读者指出了一条科学锻炼、养生保健的正确之路。读者可以根据自己的情况和所处的环境进行锻炼。此保健操老少皆宜，科学通俗，一看就懂，一学就会，一练就见成效。

养肝饮食主要需注意以下三点：防止食入有害物质、吃什么养肝、怎么吃养肝。因此，本书作者在深入发掘中国饮食文化精华，突出中医养生食疗特色优势的基础上结合欧美饮食养生趋势，系统介绍了养肝护肝饮食基本知识和原则，重点介绍了45种养肝益肝食物和130种常用养肝食疗药物，近200首修复肝细胞的功能性食疗方，并为各种肝病患者精心制定了养肝护肝日常调理方案，为广大读者提供了全面的指导。

本书是“男科专家谈药膳丛书”之一，主要介绍了阳痿的药膳治疗，在介绍各药膳的配料、制法、吃法、功效的同时，重点突出了专家提示，十分清楚地指出药膳的出处、性味、忌口、功效特色等。读了本书，普通读者在生活中选用药膳也更有把握；中医师也会从中受以启发，得到借鉴，在临床遣方用药治疗疾病的同时，可以据此嘱患者配合治疗，选用某些药膳，把药疗与食疗有机地结合起来。本书不仅具有临床医疗保健的实用价值，而且具有医药、饮食文化欣赏的特色，适合于普通大众及中医从业者阅读参考。

本书是由眼科专家编写的眼保健科普书，共4章。以视觉生理、眼病诊疗、眼的防护、眼科科技为主线，分别介绍了视觉生理、视觉病理、视觉心理方面的129个问题；外眼、眼内、视神经疾病以及屈光异常等方面的149个问题；眼病的预防、护理及眼养生方面的33个问题；现代科学技术在眼科临床应用方面的11个问题。内容十分丰富，融知识性、趣味性于一体，可谓眼保健知识大全。适于基层医务人员、医学院校学生、眼病患者及家属、广大群众阅读参考。

呈现在您面前的这本书，表达的是后辈对前辈的敬意。此书献给新世纪的中老年人。希望这本书的读者——不管是青年人还是老年人，能从这本书中得到一些保健知识，并愿这本书能有益于世，有益于“全民健身”。不仅要让60岁成为人生新的开始，还要让更多人懂得热爱生命、关注健康、赢得幸福，快乐生活一辈子。

21世纪重要的是知识，比知识更重要的是能力，比能力更重要的是心理素质。随着社会的进步，科技的发展，人们面临的竞争愈来愈激烈，对每个人的心理素质要求也愈来愈高。不论是在校的大、中、小学生，还是即将或正在求职的大、中专毕业学生和各类研究生，不论是男是女，是老是少，不论在家庭、学校，还是在社会，只要是社会的人，就都有七情六欲，喜怒哀乐，都有思维等心理状态。人的心理状态如何，对于改变客观世界，改变历史乃至于改变人生命运，具有决定性作用。

食物是维持生命的物质基础，科学合理的饮食能防病治病，使人健康。本书从医学营养学的角度向读者介绍了消化疾病有何营养问题，如何进行营养治疗和怎样在疾病不同阶段选择适宜的膳食。本书还收录了大量营养治疗的菜谱供读者选用。让广大读者做自己的营养医生是本书的主旨。因此本书既注重营养学的专业性，又突出其实用性和可操作性。内容丰富、通俗易懂，适于各界人士阅读，也可供医护人员及营养师参阅。

随着科学的发展，食品与营养知识也多有更新。本书从实用角度出发，向您提供食品与均衡营养的最新理念，对食品中的各种营养素及其价值和需要量详加分析，指出当前危害人体的各种食品及其识别的方法，介绍心脑血管病、糖尿病和癌症防治的最佳食品选择，并对小儿、老年人、孕产妇及辐射环境工作者的食品选择提供建议。本书适于社区医护人员、营养技师、餐饮业从业人员及广大群众阅读参考。

俗话说“民以食为天”。事实上，同样关乎生命与健康的要素还有睡眠、运动与性爱。如果说“睡眠是人生第一道美餐”、运动是生命之舟的助推器，那么，性爱可谓生命之火的助燃剂。惟有这三种要素合理、科学、和谐地加入生命的合奏，生命才会演绎出美妙的乐章。本书提供的正是关乎生命健康的睡眠、运动、性爱这三方面的相关知识、理念与做法。作者深入浅出地论述了睡眠、运动与性爱的科学保健养生原理和方法，实用性、可操作性强，是广大群众不可多得的日常保健指导用书。

饮食是一切动物的本能，作为万物之灵的人，自然不能例外。因此，除了我们祖先“民以食为天”的古训，更有法国学者把它提到了新的高度：“一个民族的命运要看她吃什么和怎么吃。”由此可见，看似平平常常、每天都离不开的吃喝，还真不是一件小事。它不仅关乎人类的健康，还关乎人类的未来。

本书深入浅出地介绍了胃病的一般医学知识、常见胃病症状及胃病的饮食调养，简要介绍了胃的解剖生理及常用化验检查正常值。在中医辨证分型的基础上，对常见胃病有针对性地详细介绍了药膳及食疗两方面的饮食调养方法，详述了不同方剂的配制、功用、服用方法、适应证等内容，所述疗方简便易行、经济实用，不同地域的家庭及病人皆可掌握使用。本书内容丰富，实用性强，是胃病患者的保健指南，既适合于胃病患者及其家属阅读，对广大基层医护人员也有一定的参考价值。

本书详细介绍了头痛、眩晕的中西医治疗思路、方法以及中医名家对于头痛、眩晕的证治心得和分型辨治医案。其中医案部分收集证型全面、治疗效果确实，体现了中医学对头痛、眩晕的临床治疗特色。本书适宜于中医临床专业人士、学生阅读，也可供患者及其家属参考。

日本是世界人均期望寿命最长的国家之一。近年来日本的抗癌专家们对日常生活中常用的食物进行了深入研究，发现有的食物能够直接打击机体内的癌细胞，有的食物能够消灭可能致癌的细菌、病毒，有的食物可以大幅度地提高药物的功效，有的食物可提高人体的免疫力。本书精选日本抗癌专家经过科学研究证明有防癌抗癌作用的35种食物以及日本民间广为认同的35项防癌抗癌小知识，指导读者用科学的方法安排我们每天的饮食，从而达到防癌抗癌的目的，帮助人们实现健康长寿的愿望。本书适于所有热爱自己和家人健康的人们以及基层营养工作者阅读参考。

人的一生，三分之一的时间在睡眠中度过。健康的睡眠有助于消除疲劳、恢复体力，有助于防御疾病，还能促进发育、提高智力，更有助于延长寿命。健康的睡眠是美好生活的重要组成部分。然而，随着生活节奏的加快，越来越多的人睡眠质量下降，开始出现失眠的状况。本书介绍了有关睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的一些有效方法。本书文字通俗易懂，简单实用，是为关注睡眠健康的人、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。了解睡眠，认识睡眠，掌握一些防治失眠的方法，我们就能提高睡眠质量，轻松愉快地睡个好觉。

本书汇集了近年来国内外关于睡眠研究的新成果，系统介绍了睡眠的实质、失眠的影响因素、治疗失眠的常用手段，以及提高睡眠质量的有效措施，同时介绍了如何进行失眠测试和如何记录失眠日志等失眠者的多种自我调节方法。内容新颖，语言生动，形式活泼，针对性、实用性和可操作性均较强。可供城乡广大人民群众，特别是经常遭受失眠困扰的人员和失眠症患者参阅。

本书从情绪调节是心理健康的基础；情绪波动对人体健康的危害；保持正面情绪的处事方法；影响情绪的主要因素；情绪波动与自我调节；调节情绪的奇方妙法等六个方面，对情绪波动与健康的关系做了比较全面的介绍和阐述，旨在帮助人们正确认识情绪波动对健康的危害，并掌握自我调节情绪的一些方法。

本书以科普读物的形式就骨质疏松的基本常识，生活方式与骨质疏松，它的易患人群及危险因素，骨质疏松的危害，正确认识和防治骨质疏松，科学补钙与治疗，特殊类型骨质疏松的防治，骨质疏松患者的自我保健，以及骨质疏松合并糖尿病的防治等内容向读者做了详尽的阐述。内容新颖、系统、详细、实用，适合于广大群众，尤其是骨质疏松患者阅读；对于临床医生也具有一定的参考价值。

本书从前列腺的位置、作用讲起，阐释了前列腺炎、良性前列腺增生的病因、临床表现、检查、中医治疗、西医治疗、饮食及生活调养等方面的内容，目的在于帮助患者树立战胜疾病的信心，鼓励患者在科学治疗的同时，建立起良好的生活习惯，最终战胜前列腺疾病。可供前列腺炎患者、前列腺增生患者及家属阅读参考。

作者结合多年来的行医经验，博采众家之长，根据新的医学模式和预防、医疗、保健、康复一体化的思想，对前列腺病患者在治疗、检查、用药和衣、食、住、行等方面的99个不科学、不合理的问题，进行了科学分析，讲清了这些“不宜”的道理。读者可从中汲取科学知识，趋利除弊，进一步提高生活质量，有益于健康与长寿。本书内容丰富，通俗易懂，叙述简练，科学实用，适于前列腺病患者和广大中老年朋友阅读，也可供各级医疗机构的泌尿外科、男性科医务人员参阅。

本书由武警部队人口与计划生育宣教培训中心组织有关专家撰写，以问答形式介绍了男性生殖健康的基本知识和方法。全书共8章365题，包括男性生殖健康概述，男性生殖器官与性生理、性心理、性健康，男性性功能障碍、生殖器官疾病、性传播疾病防治，以及男性节育与优育等知识。内容通俗懂，阐述言简意赅，是一本融知识性、可读性、实用性于一体的医学科普读物，适于计划生育工作人员、基层卫生人员、部队官兵和广大男性读者阅读参考。

生殖健康是近年来提出的一个新概念。1994年国际人口与发展大会上，制定的《行动纲领》给生殖健康所作的定义是：生殖健康是生殖系统及其功能和过程所涉及的身体、精神和社会等方面的健康状态。人们能够有满意而且安全的性生活，有生育能力，不违反法律调节生育方法的前提下，可以自由决定何时生育和生育多少。有权获得适当的保健服务，使妇女能够安全地怀孕和生育，向夫妇提供生育健康婴儿的最佳机会。

药膳虽然有上述优势，但不是什么病都能治的万能药。特别是对男性不育的治疗，是有一定的治疗范围的。首先是适用于睾丸发育良好，因各种后天性原因造成的男性不育症，这类要优育者是药膳治疗的范围。而先天性睾丸发育不良或遗传因素等原因造成的男性不育症的和要优育者不是药膳能调理好的范围。

本书从血脂的来源讲起，阐释了高血脂对全身的危害，讲解了药物治疗法、饮食治疗法、运动治疗法在防治高脂血症方面的作用。居家调养部分讲解了如何从一年四季的衣食住行入手，调控高血脂；防治并发症部分讲解了如何防止、延缓及治疗高血压、高血糖、冠心病等高血脂并发症或伴发病。本书特点是用许多生动形象的比喻解释医学知识，并配有多幅插图，内容深入浅出，使读者在轻松愉快的氛围中获得保健知识，可供高脂血症患者及家属阅读参考。

《临床营养师指南》由著名营养学专家李清亚主编。全书分上、下两篇。上篇为总论，共8章，介绍了饮食营养与健康、能量与营养素、各类食物的营养价值、患者常用饮食、中医学理论的基本特点、中医常用辨证方法、中医基本治则、中医营养学与药膳等营养与中医基础知识。下篇为各论，共40章，分别讲解了40种常见病的饮食治疗原则、食谱举例、中医辨证施治、食疗药膳方举例。对危重疾病以及对饮食要求严格的疾病，比较详细地介绍了饮食方法。《临床营养师指南》内容丰富、针对性强，注重临床实用性，是营养学专业工作者理想的案头常备书，也是营养学爱好者难得的良师益友。

编著者以最新的视角与观点，根据广大读者普遍关注与需要解决的男女性方面的问题，收集整理了近年来报刊发表的相关文章，分成性病常识、性爱知识、优生优育、男女性健康、药品与性保健、饮食与性等专题，科学系统地提出了预防与解决办法。

作者根据“上工治未病”的中医治病思路，以养生和预防保健为目的，特别编排了一套经络养生保健操（随书附有配套光盘）。以图解的形式系统讲解了经络的作用、十二经脉和奇经八脉的循行主治功效，重点介绍了经络保健操分解动作及相关穴位。本书推荐的保健操在社区深受欢迎，适合社会大众、中医爱好者特别是中老年人士阅读学习、模仿操练。

如何识别乙肝病毒携带者，防治“大三阳”和“小三阳”的正确方法是什么，乙肝的预防和治疗方法有哪些，如何避免乙肝的过度诊（治）疗，乙肝难治、复发的原因及对策，乙肝的疗效如何判定等，都是乙肝患者最关心的问题，这些也是本书作者详尽客观阐述的内容。专家认为，科学认识乙肝，消除乙肝歧视，树立正确的治疗理念并规范治疗行为，才是乙肝防治的当务之急。

全书分为5部分：第一部分为结核分枝杆菌研究进展；第二部分为牛结核病病原学与流行病学；第三部分为牛结核病诊断方法与检测技术；第四部分为牛结核病防控措施；第五部分为附录，收录了《牛结核病防治技术规范》《畜禽病害肉尸及其产品无害化处理规程》等法规。

本书在介绍胃肠病基础知识的同时，对急性胃炎、慢性胃炎、胃黏膜脱垂、消化性溃疡、胃下垂、吸收不良综合征、溃疡性结肠炎、细菌性痢疾、肠易激综合征、慢性腹泻等常见胃肠病防治知识，诸如临床表现和防治方法等做了详细介绍，着重推荐了家庭适用的西医治疗、中医治疗、敷贴治疗、药浴治疗、按摩治疗、针灸治疗、拔罐治疗、饮食治疗、运动治疗、心理治疗等方法。本书文字通俗易懂，所介绍的方法便于实际操作应用，使患者在家里就可以治疗和调养胃肠病。

应对健康危机，最好的方式，就是管好自己、趋利避害，同时能够及早地知晓健康预警和疾病信号，从而做到对疾病的早诊断、早治疗，将隐患消灭在萌芽阶段，以保障身心的健康。正是基于这种理念，本书精选汇集了相关资料，全方位介绍了人体从内到外，从上到下各个部位的异常表现。俗话说：“一叶落而知天下秋”“础润而雨，月晕而风”——使人们可以通过自身细微的变化，由此及彼、由表及里地了解健康的状况和走向，以防微杜渐，益寿延年。

本书是迅速提高“健商”的完全讲义。书中健康教育专家从科学保健的角度介绍了怎样衡量、自测健康状况和身体素质；怎样了解自己患某种疾病的可能性有多大，怎样预防：怎样把握生活中的细节，按照健康人的标准不断修正自身的健康状况；怎样挡住生活中的健康杀手，怎样做好健康投资和健康储蓄，提高生命和生活质量，达到健康长寿的具体方法。

本书是一部全面反映肩周炎自我治疗和调养新成果的科普读物，内容融汇中西医精髓，具有科学性、实用性和可读性强的特点，不仅适合肩周炎患者的自我治疗，也可作为基层医护人员的参考读物。

现代家庭，备一个小药箱，贮几种常用药，已是非常普遍的现象。然而，如何选购和贮存药品？怎样合理地应用药物？如何防范药物的副作用？家庭常见的小伤小病如何自诊自疗并安全用药？慢性病患者如何按医嘱用药？……这些问题都需要有一本系统、全面的家庭用药指导性书籍。本书针对家庭用药必须掌握的常识、家庭用药容易出现的问题、家庭用药的合理化与安全度、如何在家庭用药中提高疗效等问题，抓住人们用药特别关注的盲点、难点、疑点和热点问题展开讨论，以期在家庭中实现“安全、有效、稳定、方便”的用药目标。

本书以问答的形式，系统地介绍了药物不良反应、禁忌证、假劣药品的简易鉴别、处方药、非处方药、药源性疾病及国家基本医疗保障用药目录、特殊药品的概念、国家有关药品管理的政策规定，还就老年人、儿童、孕妇等特殊人群的用药注意事项和部分常见病、多发病的单方、验方和偏方做了特别说明。本书通俗易懂，内容实用，可供所有关注自身及家人用药安全的读者参考阅读。

本书详细介绍了妊娠过程中的营养饮食、日常保健、科学胎教、分娩指导以及新生儿的护理等，对怀孕全程作了体贴入微的提示，可供新手父母查阅。内容包括妊娠前后的准备事项、最佳的怀孕方式、轻松怀孕280天、了解分娩的方式、新生儿日常护理、产后疾病防治。

健康是现代文明的的重要标志，因此每一个人都应该掌握一定的医疗知识，这样在您或者家人需要帮助的时候，才能采取最有效的医疗协助。本书是中国人民解放军军事医学科学学院、解放军总医院（301医院）、协和医科大学、北京医科大学等单位的四十多位临床经验丰富、专业造诣高深的医学专家编撰而成，力求内容的全面性、实用性、通俗性，为现代家庭提供科学的家庭医疗保健指导。当您的家庭已被现代电器充满的时候，您是否发现自己需要一本代表最新家庭生活时尚的《家庭医疗保健百科全书》，她不仅能给您带来提高生命质量的知识，更会增加亲人间科学的关怀，使您的家充满爱的温馨。

糖尿病是主要因胰岛素相对或绝对不足而引起的以糖代谢紊乱、血糖增高为主的一组慢性疾病。由各种原因造成的胰岛素供应不足或胰岛素在靶细胞不能发挥正常生理作用，使体内糖、蛋白质及脂肪代谢发生紊乱，而发生糖尿病。随着糖尿病得病时间的延长，体内的代谢紊乱如得不到很好的控制，可导致眼、肾、神经、血管和心脏等组织、器官的慢性并发症，以致最终发生失明、下肢坏疽、尿毒症、脑卒中或心肌梗死，甚至危及生命。

在日常生活中，我们如果能掌握一些自查自测常见病的知识，就可以避免或减轻严重后果的出现。俗话说：防微杜渐。其实很多大的乃至不可治愈的疾患，都是从小病或小症候发展而来的。本书以深入浅出的语言，向读者介绍常见病家庭自查自测自疗的知识。扼要地阐述了近百种疾病的症状、体征及自我辨查要点。本书方便实用，使读者成为自己家庭的小医生。

《家庭按摩保健丛书》分为《头足按摩法》、《手部按摩法》、《躯千按摩法》三本，除了系统地介绍了实用穴位按摩的原理、作用、原则和注意事项及各条经脉主治规律、如何找穴、按摩手法和经络循行的病症表现外，还从头足部、手部、躯干部三个方面介绍了自诊、白疗（穴位按摩）常用的有效防病、治病、保健、美容的方法，在您早晚工作之余或茶余饭后之际，抽出5—10分钟时间，对自己的不适之处进行适当的穴位按摩治疗，将会取得意想不到的惊人效果。而使您在当今陕节奏、高速发展的社会中，能有更充沛的精力、活力，投入到紧张繁忙的工作中去，以取得更大成功。

本书介绍各脏器的保健方法，中年人的合理膳食,中年人的适量运动，如何抗衰老，如何防治各种高发疾病等。“四十以前人找病，四十以后病找人”，高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝、消化道溃疡、各种肿瘤等都会找上门来。阅读这本书，您可以更多地了解自己的身体，了解防病治病的知识，把健康的金钥匙掌握在手中。本书适合中年人阅读，对广大临床医生也具有一定的参考价值。

活筋壮骨保健法骨正筋柔，气血自流。气血受阻，百病丛生。人类疾病的发生很大程度上与骨歪筋硬有关。为此，本书围绕活筋壮骨推出一系列自我保健法，以期实现筋长一寸，寿延十年。作为科普读物，可供读者体验参考。

前列腺疾病是中老年人的常见病和多发病，严重影响了中老年人的正常生活。据统计，前列腺疾病发病呈逐年上升趋势，且不断趋于年轻化，因此，向全社会介绍并普及前列腺疾病治疗与预防的相关专业知识变得尤为重要。本书从前列腺的基础知识入手，集中解答了有关前列腺炎、前列腺增生和前列腺肿瘤的诸多常见问题，重点突出了自我预防和治疗以及相关的保健知识。本书内容系统全面，文字深入浅出，专业性、指导性、可操作性都非常强，可为患者和广大男性朋友提供参考借鉴。

本书讲述大脑的工作机理与喜好，教你如何更好地运用每一个脑细胞。书中精挑细选了100个最能让脑细胞更活跃地工作的实用方法，指导人们在日常生活中更好地保护大脑。

本书所介绍的纯天然食材都是百姓餐桌上常见的，蕴含着巨大的养生能量，值得人们重新认识。书中对每一种食材，介绍了其养生功效、人群宜忌、烹饪小技巧等内容，还专门介绍了“本草祛病养生方”，所列的均为实用有效、能够解决常见疾病烦恼的小偏方和食疗方。大部分食材，还介绍了详细的烹饪方法。

《中药大辞典》是中华人民共和国成立后出版的第一部大型中药专业工具书，共收载中药5767味，其中包括植物药4773味，动物药740味，矿物药82味，以及传统作为单位药使用的加工制成品等172味。第二版于2006年出版，共收载药物6008味，增补了初版后近30年来有关栽培（饲养）技术、药材鉴定、化学成分、药理作用、炮制、现代临床研究等方面的中药研究成果。

断食、辟谷在古代许多民族的传统文化中都存在着，可见人类早就认识这一养生手段为治疗价值。而在经济充分发展的今天，人们在基本解决了温饱问题的基础上，尤其重视这一治疗法手段对抑制肥胖、糖尿病等“富贵病”方面的巨大作用。本书以讲课的方式向一般读者生动、细致地讲解了一些具体的辟谷手段，深入浅出，具有很好的实用性。

本书分若干类方药或治病思路，举凡400余位名医名家，30余万字，所涉方药若干，病例、病种若干。

本书以一种积极健康的方式，针对身体可能出现的病症，列举出各种果蔬汁配方供您参考选用。

本书从居家、饮食、排毒、美容、睡眠、心态、两性、防病治病、养生等健康生活的细节入手，告诉人们如何更好地保持身体健康。本书内容丰富，通俗易懂，用平实的语言告诉人们保持健康的正确方法。

本书以老子道德经为依据，根据作者多年的学修实践，归纳总结出老子十大人体革命科学，认为体呼吸是人体进入高层次生命系统的途径。

本书内容包括：“不生病的饮食智慧：让身体遇到好食物”、“不生病的睡眠智慧：好睡眠胜吃补药”、“不生病的性爱智慧：节欲保精增进健康”等。

四月份的一天，几位朋友在一起海侃神聊，几乎同时为我们民族古老文化中精深奥妙的养生修命意识而激动。道家在充满浪漫色彩的仙术中获得长生不老的丹药，佛家在雷鸣般的静默中克服了生生死死的轮回，儒家在鞠躬尽瘁的奉献中求得永恒的归宿，岐黄家则在大自然的百草之中妹到却病延年的至灵之物。明朝奇人高濂，将古代这些养生的妙法、修命的秘术，囊括在他的奇著《遵生八笺》之中，给我们留下了一笔博大精邃、意味无穷、取之不尽、用之不竭的文化财富。一阵冲动激励着我们，要把这笔财富挖掘整理出来，于是《命典——白话遵生八笺》这个选题便产生了。

本书是一本教你如何安全饮食、越吃越健康的书，书中介绍了有关饮食禁忌、食物的正确的食用方法、有毒食物、问题食品、食物搭配禁忌，以及营养专家的权威建议等内容。家庭常备这样一本安全饮食书籍，可以让人们获得更加安全、更加健康的饮食。1.内容全面详细，从饮食禁忌到错误的食用方法，从笼统的大类食品到具体的某种食物，粗细结合，将全面的饮食和食品信息展现在读者面前。2.信息实用，具有很强的指导性，书中不仅介绍了日常生活中的那些恐怖食物之所以恐怖的原因，同时也给出具有可操作性的解决办法，让人们在享受美食的同时，也能注意到饮食的安全问题。

本套系列丛书推出10辑，主打科技牌。少年儿童要想成为一个有科学头脑的现代人，就要对科学知识和科学热点有一个广泛的了解，这样才能激发他的兴趣和爱好。

《你不可不知的100个养生妙招》分别从饮食养生、运动养生、以静养生、心理养生、日常起居养生、四季养生、保健养生各方面给大家深入地介绍了一些养生的原理、方法和建议。希望广大读者能够通过阅读本书而更加关爱自己、热爱生活、珍惜健康和生命，增强生活中的养生意识，真正做到防患于未然，治病于未发。

本书以诸版本中最完整的明万历二十一年（1593）年由金陵（今南京）胡承龙刊刻，世称金陵本为蓝本，严格选择目前生活中最常见、最实用的药物加以介绍。

本书含便秘菜品类食疗食谱和便秘粥类食疗食谱两部分。每个配方根据药食性味、功能、特点，科学配伍；每道菜品、汤羹，既有配方、功效，又有制作方法。

本书共分八章，分内、外、儿、妇、皮肤、五官、男、肛肠科进行论述；共收纳了中医1000多种民间实用偏方验方，详细介绍了内科、儿科、妇科、男科、五官科、皮肤科等百余种常见疾病的治疗方案。

本书解决了我们在日常生活中常见的食品制作、营养搭配、保健常识等问题。

全书分为十四个部分，共收入健康教育处方609个，介绍了健康理念，讲述了实用的健康知识。

本书介绍了依据身体各部分表现来辨别身体健康情况的有关知识和方法，主要内容包括：为何人体能发出健康信号、皮肤是判断健康的镜子、面色是健康的红绿灯、嘴唇“说出”健康状况等。

本书共分为10章，包含了内、外、妇、儿、五官、皮肤、传染病、男科等100余个常见病症，以及膳食疗法、药膳疗法、足浴疗法、刮痧疗法、中药疗法、按摩疗法、拔罐疗法等多种自疗方法，并集中介绍了800多个简便实用的自疗“小妙招”。

编写《食物健康手册:N种常见食物的最健康吃法》的目的，是为了让读者了解食物的最健康吃法，促使大家在追求食物美味的同时，也注重食物的合理选择和搭配，从而远离疾病，拥有健康长寿的一生。

眼下，各种各样的现代病接踵而至：汽车综合征、夜生活综合征、电脑综合征……不管你是否有钱有权，不管你从事什么工作，你都难保自己不生病。与其生了病去治疗，还不如早预防、早保健。防病实在是一种既花钱少、又善待生命、提高生知质量的聪明之举。“一分预防胜过十分治疗”。只要去掉不合理的生活习俗，形成有利于健康的生活方式，人们的生存质量就将得到最大限度的提高。

本书集传统中医养生保健经验之大威，荟萃了《黄帝内经》《本草纲目》《伤寒论》等中医经典的养生精华，凝聚了李时珍、孙思邈、华佗、朱丹溪等古代名医的养生智慧，是每一个中国人健身养生、防治疾病、延年益寿的身体调养宝典。

本书介绍了老年人常见疾病预防保健、运动健身、饮食营养、常见心理疾病等基本知识。

《黄帝内经》是我国现存成书中最早的一部医学典籍，是中医体质理论的源头。本书作者杨力教授潜心研究《黄帝内经》27年，将人的体质分为生理体质和病理体质两种。生理体质有五类：热性、寒性、湿性、燥性、风性。病理体质主要有十类：阳虚型、阴虚型、气虚型、血虚型、痰湿型、湿热型、寒湿型、血瘀型、气郁型、风质型。每个人都可以从书中找到自己所对应的体质类型，进而采取最适合自己的养生方法。她还呼吁人们要养好自己与生俱来的生理体质，这才是不生病的真谛。

《心理调节100招》一书可以给你提供很多有效的建议。本书从生活、工作、情感、学习等诸多方面入手，运用了许多精彩的案例，有针对性地对100个心理问题进行了剖析，着重对这些心理问题的调节方法进行了翔实的讲解。本书通俗易懂，实用性较强，力图给读者提供一本全方位的心理调节指导读物，让读者能够“一书在手，心理健康”。

本书为适应现代人对健康的需要，从常见症状和疾病入手，向读者介绍了简单实用的家庭取穴、用穴方法，通过丰富的图示，传播健康知识。并且在书后附有对照清晰的附录，方便读者根据自己的不同需要来检索需要的内容。是一本经济实惠的大众保健书籍。

本书从易观察、易辨别的角度出发，从身体上的毛发、眼睛、耳朵、鼻子、口腔、面色等方面来描述人体常见疾病症状，并分析其中的病因，并列出一些治疗或预防疾病的建议。

本书主要讲述了毛泽东的一些健康养生之道，全书共分八篇，主要内容包括：体育锻炼、饮食健康、起居健康、衣着保健等。

1条轴决定女人体质：肾—天癸—冲任—胞宫，掌握轴心，身体不虚；2大液体判断女人健康：月经、白带……

泰戈尔说：“教育的目的是应当向人类传送生命的气息。”而只有健康才会让我们觉得人生没有白走一趟。本书涵盖了生活中的各个部分，详细解说了人体的各个部位，以及衣着饮食对人体生理健康的影响。另外也叙说了不食习惯对我们健康带来的不良影响，教导青少年怎样关爱自己的生理健康，让我们远离疾病的折磨。

本书针对现代人保健养生的迫切需求，集中提供了营养、运动、心理、生活习惯等方面的健康知识、从营养健康、运动健康、心理健康几个角度全面介绍了生活中应当注意的健康细节。通过本书，你可以轻松把握自己的健康状况，提高健康素质，消除自身存在的健康隐患。举手之劳，让健康常伴左右。

本书介绍了与百姓生活息息相关的长寿方法，具体包括了“中华文化与健美文化”、“中华文化与粥文化”、“中华文化与梳头文化”等章。

本书介绍了四季养生要论，并分别介绍了各节气的特点、养生经、食疗要点、进补食疗方、常见病调治法、时令果蔬排行榜及起居宜忌等。

本书包含了谷薯类、蔬果类、肉蛋类、坚果和豆类等11大类食物的营养知识与购储技巧。

血：经、带、孕、产、哺乳，如花女人全靠血来养。23个护理方，难言之隐自己调：黄连祛口臭，冰片祛狐臭，云南白药治恶露。冬瓜和薏苡仁粥治盆腔炎，双黄连粉剂疗阴道炎。鹿茸核桃膏解决性冷淡，蛇床子让性爱不再疼痛。家常食物、寻常药物，难言之隐从此不需言。24个美容方，出水芙蓉家里养：桃仁润唇，桃花瘦腰，寻常花草有特效。珍珠洁齿，山药减肥，漂亮的成本很廉价。黄瓜祛眼袋，藕片祛斑，美容就是手边事。

本书分为四篇，内容包括：春季养生知识、夏季养生知识、秋季养生知识、冬季养生知识。

本书内容包括：健康女性——美丽着，健康着、心理保健——心态是最好的药、科学饮食——谨防病从口入、美容化妆——要美丽，更要健康、运动休闲——我运动，我健康等。

本书从日常起居、饮食、中医保健等各个方面，详细叙述了五脏的特性、喜恶，并告诉人们如何尽量卸载现代生活给五脏带来的压力和干扰，使五脏各司其职、各尽其责。

《大众体育锻炼与日常生活保健读本》，由甘肃人民出版社出版，书中讲解了生活运动中会遇到的各种各样的问题。

天人合一，阴阳平衡。顺应四时，调摄情志。食饮有节，起居有常。劳逸适度，颐养天年。

《千古中医养生》汇集了古代众多文献典籍中的养生精华，从起居、四时、调神、养性、饮食、气血、形体、脏腑、情志、导引、方药、房事、生育、劳逸、出游、养老等诸多方面入手，充分展现中医养生所主张的以预防为主，主动调整自我，避免外邪入侵的养生思想与观念，同时又为您简要地介绍了一些常见疾病的养生保健方法。

本书系统地介绍了中国传统医学在美容方面的发展历史与基本原则，心理美容，中药美容，饮食美容，按摩美容，针灸美容等方面内容。

本书内容包括饮食养生、睡眠养生、运动养生、保健养生、居家养生、职场养生、心理养生、疾病养生、两性养生、四季养生。

本书介绍了人体的十二经脉和任、督两条经脉，以及这些经脉上的重要穴位。全书共介绍了138个穴位。内容包括穴位的位置、按摩手法、保健功效、配穴应用，以及在保健按摩中应该注意的事项。

本书以口腔保健、治疗、预防等角度为切入点，系统介绍各类人群的口腔常见疾病、口腔损伤及修复、口腔治疗等。重点涉及疾病起因、常见表现、检查、治疗方法、生活保健等。

本书共分八章，内容包括饮食宜忌——吃对食物不吃药、小病在家治——家庭疗法调理内科疾病、内调外养——家庭疗法调理妇科疾病、日常护理保养——延年益寿抗老防衰等。

本书共收集740个古今中外有关健康的养生笑话。分为饮食篇、运动篇、旅游篇、生活篇、医疗篇。这些笑话反映了在人们日常生活中因天真、误解，在健康养生方面闹出的尴尬、无奈的言行。

在我们的一生中，如果有一个贴心关怀您和家人的医生朋友，那真是上辈子修来的福气。而好大夫会怎样帮助我们呢？首先，她会告诉您过度医疗的极大危害，让您知道什么时候求医，什么时候该求自己，她会明明白白地教你如何花最少的钱，用最短的时间和最简单的小方法来祛除身心的疾病--不管是亚健康，慢性病还是心病，而这些方法都是她经临床多年验证有效的，是很多医生舍不得。很多医院医院不可能告诉你的。看完这本书，您会非常轻松，因为很多烦心的疾病足不出户就可以得到解决，且无论男女老幼，都能在书中找到让自己不生病的智慧和方法。

本书从百病之根——脾胃失调着手，结合食疗、经络、中医美容、生活方式等时下流行元素，改善自己的健康状况。

《<本草纲目>中的养生智慧》把《本草纲目》中关于养生的智慧辑录下来，并辅之以更为切实可行的现代操作方法，让读者可以重温国粹经典，且运用于实际，尽享长寿安康。

探索未知，追求新知，创造未来。本丛书包括：地理世界、动物乐园、海洋与天空、化学天地、计算机王国、历史趣闻、美术沙龙、农业科学、少年楷模、物理城堡、艺术天地、音乐之声、幼儿教育、语文大观、植物之谜、走遍天下、祖国在我心中等书籍。

本书内容包括：环境概述、环境污染有哪些、环境与健康、环境与疾病、如何预防环境污染、居室环境与健康、环境养生其他方面等。

本书收录了古今名医及民间医生秘验良方500余首，治疗病症130余种。验方依内科、儿科、妇科、外科、骨伤科、五官科、皮肤科等分纲，每方按组成、用法、主治、出处、备注五项编写。

本书从经方的治法、组方、方解、服用方法、放歌趣记及历代论述、现代研究、临床医案举隅等方面对经方治疗脾胃病进行全面论述，力求将张仲景治疗脾胃病的思想展现给读者。

本书共15章，包括：健身全攻略、小动作、好身体、晨起动一动、健康革命、动掉疾病、家务劳动等。

这是一本为中老年朋友带来健康、幸福的书，它旨在帮助中老年树立正确的健康观念，了解合理的营养、健康的运动和生活方式对身心健康的影响，教会中老年朋友如何预防和应对疾病的困扰。

本书融合了中国五千年男性的养生方法，并结合《黄帝内经》、《易经》、诸子百家及佛教经典、道教养生知识，把如何从内到外修身养性的方法告诉大家。

中国特色的养生，深深植根于中国传统文化之中，其内容博大精深，古今著述繁多，但完整遵从《黄帝内经》知识体系之作罕见。笔者忠于《内经》的本意，梳理、构建、还原其养生理论，用现代语言构建《原理篇》和《实践篇》，为大众养生提供原理与实践指导。全书立意在于唤醒世人：现代医学“消灭疾病结果”的思路和把人体当“战场”的野蛮疗法，正在残酷考验人体自身的五行平衡能力。

本书收集了许多极为有效的消除疲劳的方法：让受伤的胃不再生病、三天内让肠道顺畅、拥有强健的心脏、变成不再感冒的肺及支气管、恢复肝脏和肾脏的功能、让性能力变强、脑神经衰弱的对策和每天6000步，走出健康好身体。

本书对肝脏的保养、肝病的未病先防、肝病的诊断、肝病患者的食疗、运动治疗、心理治疗、科学用药与家庭康复护理，以及中西医结合疗法等进行了全面阐述。

本书是《家庭养生保健必备》系列丛书之一，此丛书对三十种常见癌症从病因、病症表现、实验室检查、药膳方精选、并发症以及辩证等方面进行了详细的讲解。让人们对癌症有正确详细的理解，从而使患病者能够摆正心态，走上健康之路。

本书分上、下两篇。上篇介绍艾灸疗法的基本知识和方法，包括艾灸疗法的作用原理与功用、适用范围，施灸材料与制作，灸法的种类与操作方法，常用施灸穴位及注意事项等；下篇重点介绍内科、妇科、儿科、男科、骨伤科、外科、皮肤科、眼科、耳鼻喉科等180余种常见病的艾灸治疗经验和灸疗保健术。本书是作者长期临床实践和四代家传师授经验的总结，并参考了大量文献资料，内容丰富，实用性强，适于基层医务人员及中医药爱好者阅读参考，亦可供城乡家庭自疗保健之用。

本书内容包括：绪论精神科护理学的基本知识精神科基本护理精神疾病患者危机状态的防范与护理精神疾病治疗过程的护理等。

本书内容包括牙病、牙周病以及口腔黏膜病，包括宝宝为什么牙齿容易龋坏，补牙用的银汞合金有毒吗，什么叫牙周病等内容。

谈到健康，以前的观点是“身体强壮，全身没什么病痛，能吃能睡”，就是健康。如今，现代人对于健康的概念赋予了全新的内涵。健康是人生快乐、幸福、成功的基础和前提，身体健康并不是健康的全部，健康的另一半是心理健康。对于现代社会的人来说，心理健康的意义远远超过躯体健康。随着科学技术、经济水平、医疗条件的发展和改善，躯体疾病在逐渐减少，而现代社会人的心理问题却越来越多。可见，我们的心理健康状况已经远远落后于生理健康。

冠心病是一种由冠状动脉固定性（动脉粥样化硬化）或动力性（血管痉挛）病变，致使血管官腔狭窄甚至堵塞，引起心肌氧供需失衡而导致心肌缺血缺氧或坏死的一种心脏病，亦称缺血性心脏病。

本书共分七章，包括“阳气决定长生”、“人体有大穴，祛病真如神”、“千方易得，一诀难求”、“当代人的通病是体内湿重”、“养生的最大玄机”、“养生如果有节，可与天地同寿”等。

本书介绍了多种外科疾病、内科疾病、妇科疾病、男科疾病、儿科疾病、五官科疾病、皮肤科的食疗方法，还给出了相应的生活建议。

本书从众多的流传甚广的养生谚语中，精选了99条经典养生谚语，分别从饮食、起居、气候、卫生、运动、祛病、心理等方面进行了讲解。

皇家，拥有至高无上的特权，享尽人间万物的极品待遇；皇家，又是最贪生怕死，最注重养生，最追求长寿的群体；《皇家养生》，集几千年皇室养生精华于一身，博采历代名医养生理论之长，带你领略最顶尖、最权威的养生之道。阅读本书你可以了解：大量可直接借鉴的皇家养生法，大量不为人知的巧妙偏方。大量不为人道的皇家养生趣闻——武则天益母草洗面方、宋宫黄精药酒与丹参药酒、永乐公主“沙苑蒺藜”茶、清宫八仙长寿酒、慈禧太后“避瘟丹”……

本书介绍了经典养生健身功法，对传统养生法进行了优化和提炼，内容包括运动是最好的养生之道、传统运动养生法中的精髓、行走式养生等。

本书注重知识性、实用性与趣味性相结合，着重帮助青春少女解决非常时期的各种难题、疑惑。有助于少女正确认识青春期的生理变化和心理特点，注重保护健康，养成卫生习惯，培养良好的心理素质和自我调节的能力。

本书介绍了太极拳、五禽戏、易筋经、八段锦等古代运动养生法，以及老人长寿操、牙齿保健操、关节伸展操等各种保健按摩操，并针对糖尿病、骨质增生、脑动脉硬化、颈椎病等常见病开出了相应的运动处方。

是一本有别于所有明星美容书的女性必备养颜真经，作者总结了来自历代中医的养生精髓和个人10年的亲身体会，主张美容固然重要，但更重要的是养生，真正的美丽是由内及外、内外双修的，并首次提出“保暖美容”与“经络养颜、呼吸养颜、心情养颜”一招三式新概念，在书中，作者告诉了姐妹们切实并有效的方法。

《黄帝内经》简称《内经》，原为189，其中9卷名为《素问》，汉晋时被称为《九卷》或《针经》，唐以后被称为《灵枢》。该书非一人一时之作，是集众人智慧编写而成的，主要部分形成于战国时期。该书注重整体和谐的观念，既强调人体本身是一个整体，又强调人与自然之间的密切关系，并运用阴阳五行学说解释生理、病理现象，指导诊断与治疗。书中强调了人体在正常情况下的阴阳平衡，强调精神与社会因素对人体和疾病的影响，反对迷信鬼神。

本书以十二经脉为纲，对应十二时辰，分别介绍了各条经脉及其穴位的主要养生功效，讲解每个穴位对于调理和防治疾病的各种简单实用的方法。

本书结合中国目前的医疗现状和中国人的生活方式而编写，针对近200种常见的身体症状，详细阐述每一种症状的表现、原因、治疗、预防以及护理的方法。

所治病症：月经调理老偏方：月经量多、量少、周期不规律、有血块、闭经等；痛经根治老偏方：经期下腹冷痛、腰酸痛、头痛、经期后痛经等；带下调理老偏方：白带量多、清稀、有异味、色黄、黏稠、赤带等；私密保养老偏方：阴道干涩、阴道松弛、阴部瘙痒、阴道炎等；乳房保健老偏方：乳腺增生、乳腺炎、乳房肿块、乳腺肿瘤等；子宫养护老偏方：女性不孕、慢性盆腔炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤等；孕产调理老偏方：习惯性流产、孕期呕吐、孕妇便秘、产后缺奶等；心情调理老偏方：经前脾气暴躁、产后抑郁、更年期综合征等。

本书从饮食卫生、生活习惯、运动锻炼、防病治病、合理用药、美容美姿、心理卫生、营养、起居、白领保健10个方面，对影响国民健康的各种行为和习惯进行了剖析较正。目的希望人们从生活的方方面面关注健康，摒弃不健康的生活方式，改变不卫生的生活陋习，打造良好的生活环境，培育健康的生命，以充分提高生命的质量，做到真正意义上的益寿延年。

本书集朱老一生养生知识精华，全方位地介绍了和人们日常生活紧密相关的健康知识。从身体自身到居家环境，到夫妻生活，到饮食保养。从少年儿童到耄耋老人，从喜好养颜的青春少女到想要提升精力的中年男士，都可以从中找到适合自己的养生方法。

本书介绍了几千年来一直被推崇的健康养生理念，内容包括：治未病，防患于未然；远离亚健康；科学起居；科学饮食、动静有度、心灵养生、性福养生、睡眠养生、因时养生等。

进入21世纪，生活节奏越来越快，生活压力越来越大，曾几何时，发现自己精神越来越差，体力越来越不如从前，身上的脂肪越来越多，皮肤越来越差，身体也越来越差，一时间各种毛病纷至沓来。缺少锻炼已经成为现代都市人的流行病，人们的运动越来越少，缺乏运动导致肥胖人群不断增加，人们的健康状况每况愈下。缺乏运动已经成为导致人类死亡和伤残的主要原因之一。由于运动量大大减少，人们死于心脏病、中风、糖尿病和癌症的机率大大增加，而这些疾病在几十年前还是较为罕见的。

有一样东西，拥有它的时候，也许感觉不到它的珍贵，体会不到它的重要，但失去它的时候，你会发现丢掉它是多么愚蠢，没有它是多么不便，又多么渴望能重新拥有，这就是健康。一位哲人说过：“人生的财富第一是健康，第二才是财产。”健康是人生的本钱，如果一个人不健康，纵然有天大的雄心壮志，也很难实现自己的抱负。只有拥有健康，我们才能拥有一切，才能享受劳动、学习和生活的种种情趣。

水果是人类不可缺少的食物，也是人体赖以生存的营养物质来源之一，同时还有一定的医疗作用。科学食用，既可养身，又可防病治病。在我国民间，人们在同疾病作斗争的过程中，发现选用某些水果作配方，辅以其他果蔬或与其他中药材相配伍防治某些病症，往往会收到良好的效果。《发现水果》便是一部全面而系统地介绍各类水果的专著，书中不仅详细介绍了各类水果的名称由来、品种科属、栽培起源、典故趣谈，还对其营养成分、保健食谱、药用效能、临床实践、食用禁忌以及古今众多的偏方、验方等内容进行了全方位的介绍及探讨。

本书以生动贴切、具有代表性的心理故事，加以科学条理性的分析，阐释和剖析了常见不良心理、不良情绪、意志障碍、行为障碍、人格障碍、心理病症、身体疾病、性心理障碍等的心理成因，提出了解决心理问题简单易行、具有实效的方法，以及特殊情境下如何进行心理呵护。让你在轻松阅读中导引自己的心理走向阳光，学会通俗易懂的心理学知识，成为自己的心理医生！

每个人都可以做自己健康的主人，作者选择了大量资料，编纂成我的健康我做主一书。分为两本。本书是上篇，即“会吃会喝促健康篇”是科学饮食部分，包含吃与喝两大内容；另一篇是“运动·睡眠·性爱篇”。全书全面深入浅出地介绍了应该怎样呵护自己的健康，延长自己的生命。四大内容贴近生活，符合现代人的实际情况，因此非常适合读者的阅读参考。

本书内含骨质疏松症菜肴类食谱、骨质疏松症糕点饼面类食谱，以及骨质疏松症饭粥类食谱三大部分内容。

每个女人都爱美，这是亘古不变的真理。否则这个世界上不会出现紧身衣、高跟鞋、眼影、口红之类的东西。可女人往往又很胆小，不敢面对美丽过后的健康问题。于是，女人开始在高跟鞋和平底靴之间左右摇摆，迟疑不决，放下哪个都舍不得。《为美丽疗伤：让99种扮靓方式不再损害健康》便教给你一些美丽过后的补救秘诀，让你轻松把握美丽与健康之间的平衡。做女人，就要做到美丽——不受伤。《为美丽疗伤：让99种扮靓方式不再损害健康》包括身体、形体、生活三部分，介绍了99个美女健康生活的补救方案，是女性的必备手册，也是男士送给妻子、女友、女儿的贴心礼物。

本书以青春期少女日记的形式讲述了十几岁女生的成长历程，每篇日记附有专家的分析与建议，希望即将步入青春期或正处于青春期的少女们能从中得到一点启示，得到一点收获，调整好自己，度过愉快的青春时光。

本书共分八章，内容包括正确预防理念和举措是战胜癌的关键、个性化选择治疗方案是有利于治好病又省钱的好方法、正确评估肿瘤预后是根除癌症的一杆秤、肿瘤病人的康复是除癌的终结目标、常见肿瘤的防与治等。

为了增强“治未病”的保健意识，崇尚回归自然，返璞归真，珍惜大自然恩赐人类的宝贵天然资源，作者深入研究、挖掘和利用蜂产品的神奇疗效，以期达到防病、祛病、延年益寿的目的。作者利用数年时间。将40余年的临床实践经验，结合宝贵的国内外蜂产品医疗保健文献资料编著而成此书，使此书内容更加丰富、更加完善、更加系统科学。此书内容共有八篇，即蜂蜜、蜂王浆、蜂花粉、蜂毒、蜂胶、蜂巢、蜂蜡、蜂幼虫等，具有系统性、完整性和实用性。重点介绍各种蜂产品在内科、外科、妇科、儿科、皮肤科、五官科、养生、护肤美容等医疗保健方面的应用。同时介绍了各种蜂产品的物理性质和化学成分、药理作用、质量标准、安全性和应用时的注意事项。

本书不仅对常见的各种蔬菜，从营养成分、养生功效、选购储存等方面进行了详细的介绍，而且对于蔬菜的应用，如蔬菜与美容养生、四季养生、活力养生、防病养生等方面也给予了全面的论述。

《你不可不知的100种家常食物功效》为江苏科学技术出版社精心策划的《百味》丛书之一，陆续分辑出版与人们生活、成长密切相关的种种知识和有趣话题，每册涉及一个主题，以问答形式和亲切的话语、活泼的版面。《你不可不知的100种家常食物功效》是其中之一，讲述了关于100种你不可不知道的家常食物功效。

本书以问答形式，回答了书刊排版的有关知识。三十一种常见五谷养生益寿的食用方法；春夏秋冬四季更替之时五谷杂粮的选用；有效的二十种防病抗病药食同源养生方；数十种最佳养生效果的五谷蒸煮技巧。中国首席中医养生专家、央视百家讲坛主将嘉宾杨力为我们讲授上述内容。

本书介绍了眼睛保健与眼科检查方面的基本常识和眼科常见疾病的病因、临床表现、诊断治疗及预防方法。

冬病夏治是祖国传统医学中的一种历史悠久而颇具特色的自然疗法。冬病夏治以中药穴位敷贴为主要手段，配合针刺、艾灸、拔罐、热熨、洗浴、刮痧、穴位注射、埋线和中药内服等各种方法，灵活多样，具有疗效确切、操作方便、无创无痛、经济实用、简单易学、便于推广等特点。编者在理论和实践的基础上，系统地介绍了冬病夏治的机制、特点、主要操作手段、适用范围与注意事项等内容，并以病为纲，因病选方，整理出36种疾病的冬病夏治方法，涉及内、外、妇、儿、五官等临床各科。

本书的作者旨在给读者提供一些日常生活中常用的饮食方面的小窍门。

本书内容包括：为什么你吃得不健康、五大营养素构成生命的基础、维持生命的营养物质——维生素、小元素里有大健康、向食物要健康等十章。

随着生活水平的提高，人们开始关注自身的营养、健康问题。药补不如食补，一日三餐不仅仅只是为了充饥果腹，“怎样才能吃得可口？怎样才能吃出健康？”已经成为大家关注的焦点。

本书就食物的营养成分、功能、饮食宜忌等方面进行了详细的介绍。

本书以方便普通家庭日常生活为主旨，通过传统中医药理论和现代营养学两个途径，结合饮食知识和动植物营养学知识，对所选用的245种食物的来源与科属、命名与别名、营养成份、药用功效、食用方法、药膳方剂、食用宜忌等一一作了说明，使读者大众能够在轻松的阅读当中获得有关保健、康复的知识和方法，从而达到在日常饮食起居中防病、治病的目的。

本书《公务员心理健与调适》共十章，在本书的编写过程中，笔者按照注重针对性、实用性和操作性的要求，力求采用最新的心理学研究成果，从公务员心理健康现状出发，提出公务员心理健康的各种调适方法。

足与人体健康息息相关，人体的五脏六腑都与脚上相应的部位有内在的联系，一旦有病就能从脚上反映出来。我们便可以通过足部按摩、足浴、敷贴等疗法使人体气血运行，颐养五脏六腑，达到祛病健身的功能。

"《人体就是药师傅》作者井边山人，出身于中医世家，自幼耳濡目染，习医习文，并跟随父辈行医，积累了难得的用医用药经验。后进入大学，师从中医名家，进行长达八年的系统中医研习，其问遍访名医，深得其医道精髓，并著有中医著作多部。人的身体是充满智慧、最无为而又最自足的开放系统，五脏六腑皆有神明，只要我们因循自然天遭的规律，因循人体的本性生活，就能达到人与自然的和谐状态，身心健康，颐养天年。

本书介绍了如何学会脸部保养的成功秘诀，做好皱纹产生的防范工作，解决肌肤存在的各种问题。

该书由邓明鲁、夏洪生、段奇玉等主编，将食疗在临床上的经典实用方剂辑集成册。现在，人民的物质生活水平更高了，对饮食的要求也更精了。为了帮助人们掌握食疗，运用食疗，更好地为健康服务，我们组织了具有多年教学和临床经验的著名专家、学者，将食疗在临床上的应用方剂辑集成册，分为内科、外科、妇科、儿科、皮肤科，进行了极为详尽的论述，其宗旨是指导读者利用食物参与疾病的辅助治疗和保健。本书通俗易懂，科学严谨，集营养、治疗、预防于一体，是一部具有很高的学术价值和实用价值的食疗专著。

中国特色的养生，深深植根于中国传统文化之中，其内容博大精深，古今著述繁多，但完整遵从《黄帝内经》知识体系之作罕见。笔者忠于《内经》的本意，梳理、构建、还原其养生理论，用现代语言构建《原理篇》和《实践篇》，为大众养生提供原理与实践指导。全书立意在于唤醒世人：现代医学“消灭疾病结果”的思路和把人体当“战场”的野蛮疗法，正在残酷考验人体自身的五行平衡能力。

本书从日常生活中对下半身的保健方法着手，通过按摩下半身穴位、运动下半身等方式以达到健康全身的目的。

健康是幸福的主要因素。一个洁净、强健而坚实的躯体，比最美丽的面孔更美丽。只要失去健康，生活就充满压抑。没有它，智慧、快乐、知识和美德都黯然失色，并化为乌有。美国作家马克·吐温说：“保持健康的唯一办法是：吃你不愿吃的东西，喝你不爱喝的饮料，做你不想做的事情。”要想长时间拥有健康，需要我们付出行动。从现在开始，为自己的健康负责。

本书是一部特别针对女性通过练习青城太极功法养心养颜的美丽宝典，著名中医文化专家曲黎敏、《养生》杂志主编马烈光、北京电视台生活频道制片人、主持人王倩、著名导演李少红、世界小姐玛利亚以及600多位成功女企业家、32国驻华使节与夫人、50万养生爱好者齐声赞誉。如何才能让女人美得彻底、少生病？体温是关键！不一样的太极养生法，比一般养生术更易入门、更快见效，特别针对女性手脚冰凉、宫寒、脾胃虚、乳腺疾病、子宫疾病均有干预作用，坚持就能帮助女人预防乳腺癌及其他各类癌症。本书浓缩青城武术精华，汇集刘绥滨掌门十余年练功精髓，简易6式、9式、13式，每次只需3分钟，随时随地人人可练，一学就会。

一本专为全国3.3亿高血压患者定制的综合性降压指南。本书特邀具有十余年临床一线经验的北京阜外医院心内科专家，解答高血压患者最大的疑惑、厘清高血压患者常见的误区，并全面、深入地解析饮食、起居、运动、用药4大防治重点，分享百余种实用降压细节。为高血压患者提供疾病预防、就医指南、日常护理等方面的详细内容，帮助患者摆脱高血压带来的并发症危害，过上“无压新生活”。

本书详细介绍了科学饮食的基本知识和饮食宜忌，以及朋友们在日常生活中所经常遇到的饮食困惑，并给出了如何解决的具体方法和详尽的指导。

《现代家庭生活指南丛书——新编养生保健知识大全》搜集整理了很多日常生活中需要注意的养生保健方法，实用性强。

生活是充满了细节的。这些细节使得生活血肉丰满，栩栩如生。一个家光有了房子，有了一些家具，有人赚钱回来，只能算是有了一个家的框架。而这些生活中来的细节让我们的住所成为一个真正的家。否则，生活一定是一片空白。细节虽小，却构成了生活的全部，关注细节就是关注生活，讲究细节就是讲究生活的质量和品位。

《舌尖上的安全：食品安全购买攻略》介绍的食品安全购买方法是指通过用眼睛看、鼻子嗅、耳朵听、嘴巴尝和用手触摸等方式，对食品的色、香、味和外观形态进行综合性的鉴别和评价的方法，其基本方法有：视觉鉴别法嗅觉鉴别法味觉鉴别法触觉鉴别法巧妙而综合地运用以上四种方法，能直观地购买到安全食品。.

本书详解了22种五谷杂粮的性味、营养功效、营养成分、安全食用、食物宜忌、烹调方法以及养生保健作用。

随着生活水平的提高，人们开始关注自身的营养、健康问题。药补不如食补，一日三餐不仅仅只是为了充饥果腹，“怎样才能吃得可口？怎样才能吃出健康？”已经成为大家关注的焦点。本书帮您从花样繁多的菜式中精选出适合您的营养好菜，有针对性地介绍几百道常吃、易做的菜式，集科学性、实用性、知识性和全面性于一体，一定能够满足您和家人的需要。最新、最全、最完美的咳喘病配餐大系！方便不同文化程度、不同地区、不同口味的人士阅读。

本书共分蔬菜菌、肉禽蛋、水产、水果、五谷杂粮、调味品六大类，从每一种食物的食性出发进行科学分析，讲述100多种药食两用食材的搭配宜忌，以及食物相宜、相克的理由，帮助读者加深对每种食物的认识，避免无原则饮食给身体健康带来危害，帮助你构建健康的饮食生活。

书中结合了作者在心内科多年的问诊经验，总结了高血脂患者提问频率最多、最关心的问题，科学地讲解了导致高血脂的危险因素、如何在生活中控制血脂、降脂过程中需要知道的注意事项、怎样避免将来患上高血脂等核心知识。此外，作者还对患者采取书中诊治意见后，复诊的情况和取得的效果加以说明，更能让读者汲取其中的经验教训，全力将本书打造成最有亲和力的高血脂治疗和预防指南。

瑜伽可以让女人的美由内而外地得到改善，因为格格一直认为，健康是美丽的基础。在循序渐进的瑜伽练习中，感受身体外部的舒展和内部的滋养，在汗水与酸痛中，体会到体内整个循环系统都被调动起来的快感。让我们抛开紧张的都市生活。感受宁静与甜美，体会到原来自己应该是那样地钟情于自己身体的健康和美丽，在坚持和改变中了解自己所能承受的极限。瑜伽告诉我们，女人要关爱自己，因为我们没有理由不去关爱自己，不去向往健康的生活，不去追求我们的美丽和梦想。

本书分6篇，全面介绍了有关健康长寿的相关知识和保健方法，尤其是介绍蕴含在日常生活，即“衣食住行”中的保健知识。

对健康的追求，是人类唯一没有时间与疆界樊篱的共同理想。人类数千年的努力与奋斗，唯一无法征服和打败的，大概也就是健康了。健康是永恒的话题，追求健康是每个人最基本的权利。30年前，父母担心孩子没饭吃，今天，父母担心孩子不吃饭；30年前，我们吃不上糖，今天，我们开始尿糖！与其说是我们的健康理念与物质生活进步的“剪刀差”，导致我们面临着高血压、高血脂、冠心病、脑血管病、糖尿病、癌症、艾滋病等疾病的挑战，毋宁说是不良生活方式和行为导致我们面临上述疾病的挑战。

向大家介绍各类疾病的养生保健方案、不同人群的养生保健重点以及能够长命百岁的健康养生观念，这些基本的常识、预防方法和简易疗法，更多是侧重于通过多个通俗实用的小问题来讲述如何改变不科学、不卫生的不良习惯，学习科学的养生保健知识，在勤劳致富的新生活中，不断地提高农民朋友的健康水平。

本书结合昆明地方实际，图文并茂，重点讲述昆明地区的消防案例知识，全面普及群众性消防安全知识，尤其是防火知识及初起火灾的扑救。

我国古代养生名著《黄帝内经》说：“四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”《养老奉亲书》说：“人能执天道生杀之理，法四时运用而行，自然疾病不生，长年可保。”

本书分为五谷为养，为身体提供基础能量；滋补保健五谷膳食方；对症调理五谷膳食方；四季养生五谷膳食方四个章节，讲述五谷杂粮的养生功效、不同功效的五谷膳食方。每种五谷杂粮的基本信息全面，全面解读其养生功效，还从滋补保健、对症调理、四季养生的角度介绍相应的五谷膳食方，让广大读者全面了解五谷膳食的养生功效。

中国文化知识读本丛书是由吉林文史出版社和吉林出版集团有限责任公司组织国内知名专家学者编写的一套旨在传播中华五千年优秀传统文化，提高全民文化修养的大型知识读本。

本书内容包括：食疗常用验方、婴幼儿常用验方、内科疾病防治常用验方、外科疾病防治常用验方、妇产科疾病防治常用验方、男科疾病防治常用验方、五官科疾病防治常用验方等，重点介绍了一些常见病、多发病的治疗验方。本书内容丰富，通俗易懂，是集知识性、科学性、实用性为一体的家庭医疗用书。

本书收有38篇系列随笔，分为:家长里短、人生旅途、边走边写等3部分。

苏曼殊贪于饮食，爱吃摩尔登糖，几乎不离嘴。一次身边没有钱买糖，便把嘴里所镶的金牙取下变卖，还风趣地称自己是“糖僧”。在日本留学时，有一次他给友人柳亚子写信，落款时津津有味地落款“写于红烧牛肉鸡片黄鱼之畔”，令收信的柳亚子捧腹大笑。孔子有哪“八不食”？你了解筷子使用的禁忌吗？为什么祭灶要用糖瓜或粘糕？我国壮族有哪些美味？董小宛有哪些拿手好菜？李渔的“买命钱”作何用？蝉的营养价值高吗？醋的历史悠久吗？“佛跳墙”何以得名？饺子最初是汤药？元宵和汤圆有区别吗？你喝过绍兴特色花雕酒吗？虫茶究竟是什么？谁把酱菜卖进了皇宫？香港的特色小吃有哪些？烧尾宴有何寓意？……以上问题，《千古食趣》中都有精彩的回答。

本书的内容大多是提高免疫力的有效方法，这些方法不单是医学研究证实的，也是经过了人们的反复实践证实的行之有效的方法，难得的是这些方法就存在于我们的日常生活中，既不神秘，也不难学，关键是如何在生活中更好地贯彻实行。读者可以慢慢读，边读边实践，在全面提高身体免疫力的同时，获得一种更为健康的生活方式。

本书对颈椎病患者的饮食、营养、起居、运动、娱乐、自疗、就医等各个方面的宜忌，以及不同人群在心理、起居、饮食、运动、日常生活方面的康复宜忌等做了详细的介绍。

糖尿病是一种危害极大的终身性疾病，祖国医学称之为“消渴病”。据统计，全世界有1.2亿糖尿病患者，我国已近两千万。世界卫生组织（WHO）的报告表明，糖尿病已成为继心血管病和癌症这后的第三大疾病，对糖尿病的治疗和预防已引起世界各国的重视。

本书分为五谷杂粮类、蔬菌类、肉类、水产类、水果干果类、调味品类、饮品类七个章节，讲述各种家常食材的饮食宜忌。本书基本涵盖了常见的食材，每种家常食材的基本信息全面，全面解读选购宜忌、烹调宜忌、食用宜忌等各种饮食宜忌，还列出对应的相宜食物和相克食物，让广大读者全面了解各种家常食材的各类饮食宜忌。

中国文化知识读本丛书是由吉林文史出版社和吉林出版集团有限责任公司组织国内知名专家学者编写的一套旨在传播中华五千年优秀传统文化，提高全民文化修养的大型知识读本。

本套丛书集当代多家的研究成果于一体，系统地阐述了各种要素对人生历程的影响。

传统的观念认为心宽体胖、大腹便便是一种福相，殊不知这是一种病相。现今医学界权威认定，人体最忌就是有个不健康的大肚腩。肚腩增大一分，对健康的危害就增大十分。现代医学经过多年研究得出惊人的结论：大肚腩是心脏病、冠心病、糖尿病等高危疾病的元凶。也就是说大肚腩其实是不健康的表现，它的出现，使得与肥胖相关疾病的发病几率大大增加。

本书是一本内容丰富、通俗易懂的养生宝典，它告诉你如何更好地去养生，包括饮食养生、日常养生、运动养生、中医养生、中药养生、心理养生、睡眠养生、美容养生、四时养生、排毒养生、娱乐养生、房事养生等方面，每个小细节的内容都会诠释出一些养生的大道理。

如何吃出美味？吃得健康？《杨力讲人体营养调节》来告诉你。《杨力讲人体营养调节》内容涉猎广泛，不仅涉及有生命各阶段、职业分工、四季、提升机体状态、疾病，还有中华八大菜系、地方特色小吃、国外美食名吃等方面的营养调配、美食特点等，相信该书是不可多得的保健类图书。《杨力讲人体营养调节》还策划全面。每个小板块，不仅涉及有营养需求、膳食原则，而且还着重介绍烹调要点、饮食宜忌、美食推荐。

本书详细地介绍了甲亢的病因、临床表现、各项检查的意义、诊断与鉴别诊断、药物保健、饮食保健、运动保健、日常生活保健、预防保健、心理保健、护理保健、婚育与性生活保健等方面的知识。

在日常生活中，人们的饮食方式常常是怎么习惯怎么来，这些习惯虽然没有给身体带来明显的、严重的损害，但是，有一些不科学的食物搭配，直接影响了食物中营养素的消化吸收，降低了食物的营养价值；有一些食物搭配后其性相克，食用后会给人体带来健康隐患；有些食物对某些疾病的康复无利，有的甚至会加重病情。

不起眼的小病如果不能及时发现、治疗就会发展成大病甚至重病，影响身体健康。本书从面、耳、手、足四个方面介绍了身体在患病的时候如何向我们发出信号，让读者随时了解自己身体所发生的变化，了解了这些就可以防微杜渐，将疾病扼杀在萌芽状态。

随着现代生活水平的提高，我们要是一边品尝着美味佳肴，一边又享受着养生保健和预防治疗的待遇，那简直是人生的超值恩赐了。本书主要从以下几类中讲述素材菜谱：菜叶类、瓜果类、根茎类、花子类、菌菇类、豆腐类。

本书针对具体的家庭常见疾病，详细地介绍了预防和改善病情发展的食物及其功效。收集了家常食疗菜谱450道。每道菜使用的材料、制作方法都进行了详细地介绍。

本书共分7章，从对生物钟的了解，到如何通过生物钟来养生并防治疾病，阐述了利用生物钟养生的道理以及方法。

本书详细介绍了女人如何通过调气养血来养生。全书围绕“女子以血为本”“百病生于气”“女子以肝为先天”等中医理论展开论述，《调气养血——女人养生一点通》中所讲饮食秘方、穴位按摩保健、生活宜忌、情志调摄等内容贴近生活，易学易用，推荐给女性朋友的是一套行之有效的的保健真法，适合所有女性阅读使用。

从实际出发，有针对性地选择了大脑、头发、眼、耳、口、鼻、肢体、胸、背、腰、腹、皮肤，以及五脏等多个重点部位，向读者系统地阐述了一套全新的科学养生方法。《杨力讲人体保健》涉及了中西医保健学、卫生学、生理学、病理学、营养学等各个领域的知识，内容翔实、简单明了，且通俗易懂，是一本健康养生、延年益寿的工具书。

本书从九个方面为肥胖者提供咨询服务，主要内容包括：概述、药物保健方案、饮食保健方案、运动保健方案、日常生活保健方案、预防保健方案、心理保健方案、护理保健方案、婚育和性生活保健方案。

生命在于运动，健康在于保健。自己的健康自己负责，自己动手，健康长寿。健康就是财富，无病就是幸福。求医不如求己，简单易学的家庭按摩方法，耳闻不如实践，只要家里有一人掌握此法，掌管全家健康，方便实用的全家保健秘籍。

化学药物的毒副作用，使人们“重返大自然”的心理越来越强，在这一背景下药膳食疗这一独特的中华文化宝库的奇葩，越来越显示出她深厚的底蕴和夺目的光彩，为此我们精心编写了这本《女性保健养生科学滋补食谱》，希望读者能在获得美味可口的佳肴同时，也滋补了身体，祛除了疾病，拥有健康、快乐的人生。

本书主要从以下几方面讲述婴幼儿菜谱：4~6月婴儿断奶辅食谱；7~12月婴儿断奶辅食谱；1~3周岁幼儿食谱；3~4周岁幼儿食谱；5~6周岁幼儿食谱；婴幼儿消积化滞食；健脾益胃食谱；助长益智食谱；防治调养食谱。

汇集《本草纲目》智慧精华，将古代本草进行系统全面整理，选录最安全、最健康的家庭实用补益中药，完全破解中药养生密码，可有效增强国人身体免疫力和唤起身体正能量。详细而科学地介绍每味药物，如名称来源、性味归经、选购保存、备用成药、经典药膳等，从流传千年、功效显著的中药材，到人们熟悉的各种饮食、蔬菜、水果，再到百病的治疗方法，教给你一年四季养生首选药膳，常见病与慢性病的对症养生，一看就懂，方便操作，选方安全，适合老百姓随用随查。

本书包括：每日健康细节、养生保健健康细节、饮食健康细节、疾病防治细节共四部分内容，以问答的方式对生活的常见的健康疑惑做了详细的解答。

骨骼疾病是常见病、多发病，中老年人更易发生。人体一旦发生骨骼疾病，轻者造成痛苦，重者可造成残疾，甚或丧失生命。人到中年后，机体由盛渐衰，逐步出现各器官和组织的退行性变化。虽然人们最易看到的衰老的表现是人外表的变化，如皮肤松弛出现皱纹、褐斑，头发变白、变秃，胸部呈桶形，脊柱和下肢弯曲，体重减轻，身高变矮等，但人体内部最早出现的是骨老化，关节面上的软骨最早可在21～30岁即开始退化。所以，可把骨骼年龄作为衡量一个人是否衰老的指标之一。

人生在世，没有忍受不了的痛苦。在面对痛苦的时候，我们应该学会体验它，品味它。这一秒的痛苦不见得会比下一秒更甚，更令人痛苦；也没有什么过不去的痛苦，所有的痛苦就像情绪一样，总会过去的。很多人总是恐惧着痛苦，沉溺于痛苦，其实他们只是恐惧着自己心理上的恐惧。要知道，痛苦并不可怕，可怕的是人的坏情绪与恐惧。

本书全面讲解了关于骨关节疼痛的家庭疗法，运用简单的工具，如冰块、圆珠笔帽、牙签束等应付各种急慢性关节疼痛。

这本书在普及酵素一些基本的常识之外，还针对抗衰老、增强体质、缓解常见病、美容养颜、减肥瘦身五大常见问题，教会我们什么是酵素、为什么要补充酵素、如何补充酵素、怎样补充才是健康的食补酵素方法。

大多数女性都喜欢吃零食，特别是少女，对洋快餐、休闲食品、油炸食品、强化食品、罐头食品、各类饮料等非常喜欢，而这类食品极容易影响到女性的健康与美丽，因此，必须适当控制这类食品，克服吃零食的习惯。

本书主要针对生活中患有高血压病群体的食疗菜谱：一是高血压食疗素菜谱；二是高血压食疗荤菜谱；三是高血压食疗粥菜谱；四是高血压食疗汤菜谱；五是高血压食疗主食谱；六是高血压食疗素药茶；七是高血压食疗素药酒

甄选30种营养与美味兼顾的食物，搭配110例养生菜肴，全方位滋补，打造强健身体，抵御病症侵扰，让您轻轻松松益寿延年。

本书着重阐述家居生活中需要特别注意的影响身心健康的300个问题，共分为12个部分，涉及家居生活中的各个部分，以图解的方式介绍符合现代家居生活的健康之道。

错误的饮食观念让我们每天吃进大量的非健康致病毒害物质，“你，就是你所吃食物的产品！”“服毒”怎么能不生病呢？其实，人类完全可以靠适当的饮食，加上心智的提升，达到身心的全面健康。1.疾病是我们吃出来的；2.癌症的预防必须从饮食入手；3.酸性体质是百病之源；4.饮食也要顺应天时；5.为什么说素食让人更健康？6.瑜伽修行者的饮食方法；7.最美昧的素食菜谱。相信你在读完后，将会懂得如何通过改变饮食习惯让自己生活得更加健康快乐。

关注老年人的健康，让每个老年人都掌握自我保健之法，延缓衰老，提高晚年生活品质具有重要的现实意义。本书由中国首席中医养老专家为你讲解养生的奥秘，这是一部让中国人多活十年的书！

本书对中老年人的饮食、营养、起居、运动、娱乐、自疗、就医等各个方面的宜忌等都做以细致的介绍。

随着经济、文化、价值多元化等因素的发展，我们面临的心理问题也越来越突出。人际关系障碍、夫妻关系不和、父子关系紧张、抑郁、焦虑、嫉妒、自私、自卑、猜疑、易怒等问题，越来越严酷地摆在我们面前，把我们折磨得痛苦不堪，而这些问题的症结都与心理异常和人格障碍有关。《自我心理调解》对现代人常见的心理困惑结合案例进行了阐释和破译，帮助读者更好地认识自己的内心世界，培养自我心理调节的能力，保持心灵的平和、安静、充实和乐观。

本书重点对各种美容难关把脉，对症下药，既介绍了多种美容难关，又介绍了多种天然食材美容品，让你从里到外彻底美容，让食物真正成为你的美容专家。

本书主要针对生活中患有高血脂群体的食疗菜谱，主要讲述了以下几类菜谱：素菜谱；荤菜谱；粥菜谱；高血脂食疗汤菜谱；高血脂食疗主食谱；疗药茶；疗药酒。

现代社会女性工作和生活压力大，肌肤不堪化学制剂重负，精雕细琢的美丽一次次地透支健康。《本草纲目》记载了天然食物精粹，揭秘日常食物的美肤养颜金方，无论内服还是外用，绿色安全，助你重铸美丽。天然食物集多种功效：补益气血食物能让肌肤从内到外清透亮白；美白去斑食物远离肌肤色斑、雪颜永驻；抗皱紧肤食物打破肌肤“皱”语，令皮肤更紧致细腻；控油去痘食物，帮助肌肤快速战“痘”，轻轻松松水润光泽；防晒护肤食物，远离日照伤害，还原本色靓肌。

本书分为两个部分：第一部分让读者了解绿豆食疗养生的效果，知道绿豆如何搭配最滋补，通晓绿豆科学烹调方法，走出绿豆的食疗误区；第二部分收录了绿豆养生保健方130个。

不同体质的人，身体有不同的秘密，本书帮你挖掘藏在身体里的那些秘密，自己掌控自己的健康密码。更为重要的是，本书根据四季节气提供了大量的民间保健秘方，内容短小精悍，方法简便实用。

为了满足现代女性学习养颜与养生知识的渴望。我们精心编写了这本书籍。本书着眼于神奇的传统中医学，讲述了女性养颜与养生的各种技巧，分别从女性气血调理、美白肌肤、脸部保养、美体塑身、排毒养颜、穴位按摩、饮食补养、四季养生、睡眠养生、运动养生和心理养生等角度，分析总结了适合女性养颜与养生的秘方。力求打造一部集传统中医养颜、美容、养生、保健智慧之大成的现代女性保养的百科大全！

全书共分六部分：母乳喂养、人工喂养、奶粉常识、辅食添加、问题奶粉的危害及附录。

全书集医学、心理学知识为一体，既有生理、病理、心理学的基础知识，又有典型案例，意在宣传、普及防治三高症的科学知识。

习惯不是一般的行为，而是一种定型性行为。它是经过反复练习而养成的语言、思维、行为等生活方式，是人们头脑中建立起来的一系列条件反射。习惯在医学上叫条件反射。孩子出生无所谓习惯，但他们有无条件反射，如用乳头碰孩子的脸，孩子就会把头转过来，寻找乳头，这叫觅食反射，含住乳头就吮吸，这叫吮吸反射。这些反射是人类生存的必备条件，这和动物的本能有区别，无须训练。

本书主要介绍以下几种类型的冠心病食疗谱：冠心病寒凝气滞型食疗谱、冠心病痰瘀闭阻型食疗谱、冠心病心气虚型食疗谱、冠心病心阴虚型食疗谱、冠心病气阴两虚型食疗谱、冠心病心阳衰弱型食疗谱、心病瘀血阻络型食疗谱、冠心病并发心肌梗死食疗谱、冠心病并发充血性心力衰竭食疗谱、冠心病并发高脂血症食疗谱等。

自古人们就习惯用花来形容女人的美丽，每个女人也都梦想如花般娇艳。在古代，没有任何的化学方剂，女人养颜之材全部源于天然之物，花草是用得最多的美容材料，历代医家为女人创造了许多美肤养颜的天然本草配方。桃花、红花、芦荟、玫瑰花等被制成香粉、面脂、沐浴香汤等美容用品，用来对付色斑、皮肤粗糙、肤色暗沉、皱纹等各种美容难题。本书集结了历代医家的花草美容养颜妙方，无需担心化学物质对身体的伤害，轻松拥有健康美丽。

本书内容包括：警惕身体发出的求救信号、血黏度高是众病之源、有效控制血黏度的生活方式、有效控制血黏度的饮食法则等。

本书所介绍的纯天然食材都是百姓餐桌上常见的，蕴含着巨大的养生能量，值得人们重新认识。书中对每一种食材，介绍了其养生功效、人群宜忌、烹饪小技巧等内容，还专门介绍了“本草祛病养生方”，所列的均为实用有效、能够解决常见疾病烦恼的小偏方和食疗方。大部分食材，还介绍了详细的烹饪方法。

高寿老人讲述自我按摩、调和阴阳、平衡气血的养生之道；手推助行徐步走：饭后三百步，助消化而吃得香；睡前千步走，使气血通畅而睡得安逸；中间漫步行，盼多活几年，多享清福。俯撑踮脚功：壮肺气、健肾力的基本功。掐膝眼起落：健脾胃，增加营养来祛除邪毒，使气血顺畅，防患于未然的上上策略。

本书共分三章，内容涵盖美发、排毒、美体操、养颜食物、祛斑除痘、去“眼袋”等。

本书共选取了200多种有益于防治糖尿病的食材，并进行了重点解析，包括五谷杂粮、蔬菜菇蕈、干鲜水果、肉禽、水产、豆蛋奶品、辛香调味品、饮品粥膳等。

按摩又称推拿、按跷等，是根据中医理论为指导，以手法为主防治疾病的一门学科。同时，穴位按摩又是一种非药物疗法，疗效奇特，无任何毒副作用，日益被医学界和社会大众所看好。

本书主要从以下介绍糖尿病的食疗食谱：素菜、荤菜、粥菜、汤菜、主食、药茶和药酒。

《黄帝内经》将传统中华哲学思想与医学相结合，荟萃了先秦诸子百家养生之术、医疗之术、长寿之诀。为了让读者直接而快捷地领悟《黄帝内经》中所蕴含的精髓和玄妙，本书将原文的深奥理论用通俗的语言和简洁的进行阐释，将抽象概念形象化，深奥理论通俗化，并从十二时辰、体质养生、日常饮食起居等各个方面阐释了疾病的诊治之法和日常养生之道。

本书从心身医学的角度来阐述冠心病的病理和治疗，有别于以往单纯从生理角度看待疾病的方式，强调了心理因素在疾病发生、发展和治疗中的重要作用。本书两位作者从饮食调理、运动、减肥、认知调整和放松疗法等多个方面，为冠心病患者提供了可以在生活中自我施行的治疗方法，使得患者可以在院外配合医生治疗，更有利于疾病的控制。

我们每个人既相同又不同，我们每天都在忙忙碌碌地生活，我们的内心每天都在上演着喜怒哀乐、悲欢离合的故事。怎样才能消除那些有损健康的消极心理，使自己时刻都生活在快乐幸福之中呢？《这些事不必找心理医生》运用通俗、简练的语言，结合大量的实例，从众多角度阐述了现代人常见的各种不良心理，介绍了相应的心理治疗方法，并附有较为专业的心理测试题，以期能给各位读者带来切实的帮助。

本书为“性保健丛书”之一。主要介绍了四十四种有调节人的性兴奋水平和性保健作用中药的性味、归经、配伍、应用。内容丰富、健康实用。

本书分为三章，讲述了懒人吃懒饭法，内容包括就地取材做美食、懒人美食速成法、懒人养生美味。

本书采取图解的编辑手法和“左文右图”的版式，再现了催眠的治疗过程和发展历程在介绍催眠的原理、沿革的基础上详细列举了25项催眠诱导的方法和16项活用催眠的方法。

随着人们生活水平的提高，对生活质量的要求也越来越高。以前家被人们认为是最安全、最舒适的生存空间的观念已被打破，人们越来越意识到了这“安乐窝”、“避风港”背后暗藏着的“危机”，居家健康越来越得到了人们的重视。

本书主要从以下几方面介绍胃肠病的食疗谱：素菜、荤菜、粥菜、主食、药茶和药酒。

中医认为，病是病根，症是症状，有着明确的区分。很多症状是人体自愈现象。抑制症状，可能是多余的关照。发烧和食欲不振是世间的两大名医；疼痛是上帝送给人的礼物。中医讲究以毒攻毒，以病治病。“治风用风，治热用热”，健康需要“大局观”。小病不断，大病不犯。有“病”不一定是坏事。从来不生病，一病就要命。没“病”不一定就健康，也可能是免疫系统不够敏锐。“药不暝眩，其疾不愈”。要区分药物的副作用与瞑眩反应。中医讲究“虚不受补”，小心被补品害惨。免疫力是把“双刃剑”，开非越高越好。本书以真心的关照，希望每一位朋友都能真真切切地照料好自己和家人的健康。

在全球有近1/4人口为心血管及相关疾病所威胁，而且终其一生，可能有1/3的人为心血管疾病阴影所笼罩，最后有1/5的人死于心血管相关疾病。因此，与心血管疾病的抗争不分区域、人种，已成为全人类共同的挑战之一。

从理论上讲，一般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和排解心理障碍。面对“心病”，关键是你如何去认识它，并以正确的心态去对待它。本书从性格、识人、管理、说话、办事、销售、做人、两性等多角度介绍了心理学知识，指出了人们的心理和生活困惑，阐述了现代人常见的不良心理、心理障碍的防治策略，实在是一本难得的心理学自助好书。

本书为“性保健丛书”之一。主要介绍有了滋补肾阳、滋阴降火及补气血作用的药膳的制作、服法、性保健应用。内容丰富、健康实用。

本书对腰椎间盘突出症患者的饮食、营养、起居、运动、娱乐、自疗、就医等各个方面的宜忌以及康复宜忌等都做以细致的介绍。

本书包括胃肠解剖，脾、胃、肠的生理病理，脾、胃、肠辨证论治，分证论治，医案举例，针灸治疗胃肠病等。

本书从现实生活出发，以健康理念与常识、疾病防治与护理两个大方面，针对生活中我们所遇到的健康问题，做出介绍和治疗建议。书中不仅涉及头颈部、胸背部、腰腹部等身体部位的常见疾病，还添加了最新发生的如甲型H1N1流感等疾病。对各疾病的类型、病因、症状进行分析，并从西医、中医、食疗等方面做出解答，内容全面，讲解通俗，科学性强，是家庭生活中不可少的医学顾问。

本书在综合国内外最新疾病发展情况和最新医疗研究成果的基础上，在有关权威专家指导下编撰而成。包括医疗常识、中医中药、营养保健、健康自助、常见病防治、现代病防治、急救护理等内容，突出了常见病和现代病的防治，特别又是现代富贵病、现代生活病、现代流行病的预防保健知识，具有很强的针对性、系统性和现代性。非常适合现代一般家庭和广大基层医疗工作者用于医疗预防保健工作。

餐桌上的调味品什么时候都摇身一变，成了各种添加剂的混合体？饭店又是什么时候悄悄，变成了“化工厂”？那些色香味美的食物，暗藏了件幺玄机？为什么食品业主们，不吃自己制造的产品？这些你想知道的问题，都会在《揭秘添加剂的真相》中一一解答。

向大家介绍各类疾病的养生保健方案、不同人群的养生保健重点以及能够长命百岁的健康养生观念，这些基本的常识、预防方法和简易疗法，更多是侧重于通过多个通俗实用的小问题来讲述如何改变不科学、不卫生的不良习惯，学习科学的养生保健知识，在勤劳致富的新生活中，不断地提高农民朋友的健康水平。

本书内容包括：饮食习惯正误辩、饮食器具使用正误辩、食材选购与存储正误辨、特殊人群饮食正误辩。

本书介绍了阳痿食谱，早泄食谱，遗精、滑精食谱，不射精食谱，精冷食谱，血精食谱，阴冷食谱，缩阳症食谱，性神经功能减退食谱等十二类性功能障碍食疗食谱。

世界卫生日主题口号是“健康是金子”，世界卫生组织提出这样的口号，目的是号召现代人关爱健康。珍爱生命。提高健康水平，提高生命质量。其实，健康不仅仅是金子。健康还是节约、是和谐、是责任。根据我国社科院发布的2007年社会蓝皮书，在调查的17个社会问题中，“看病难，看病贵”排名第一位。现代人最大的难题，就是看病医疗问题。所以才有这样的话：“脱贫致富三五年，一场大病回从前”“爱妻爱子爱家庭。不爱健康等于零”。

“衣”、“食”、“住”、“行”这是生活的全部。其中“民以食为天”，这个“食”的重要性可想而知。作为22世纪的新新人类，聚餐、请客成为了生活中不可缺少的部分。那在吃餐的时候的礼仪你都知道吗？你有没有引起别人的不屑，或者别人的夸赞呢？什么是餐桌上的智慧？如何做个成功的人士？就请进来看看吧。

《黄帝内经》将传统中华哲学思想与医学相结合，荟萃了先秦诸子百家养生之术、医疗之术、长寿之诀。为了让读者直接而快捷地领悟《黄帝内经》中所蕴含的精髓和玄妙，本书将原文的深奥理论用通俗的语言和简洁的进行阐释，将抽象概念形象化，深奥理论通俗化，并从十二时辰、体质养生、日常饮食起居等各个方面阐释了疾病的诊治之法和日常养生之道。

本书从身体，常见疾病，重大疾病预防，心理健康青少年成长发育等多个方面知道读者如何获得身心健康。具体包括怎样培养健康的。

本书对保健问题进行介绍,全面阐述了不良习惯对健康的危害,饮食误区对健康的危害,运动不当对健康的危害,以及环境污染、心理疾病对健康的危害。

本书的内容大多是提高免疫力的有效方法，这些方法不单是医学研究证实的，也是经过了人们的反复实践证实的行之有效的方法，难得的是这些方法就存在于我们的日常生活中，既不神秘，也不难学，关键是如何在生活中更好地贯彻实行。读者可以慢慢读，边读边实践，在全面提高身体免疫力的同时，获得一种更为健康的生活方式。

本书介绍了几千年来一直被推崇的健康养生理念，内容包括：治未病，防患于未然；远离亚健康；科学起居；科学饮食、动静有度、心灵养生、性福养生、睡眠养生、因时养生等。

本书含有高血压病肝阳上亢型食谱、高血压病风痰上逆型食谱、高血压病气虚湿阻型食谱、高血压病肾阴亏损型食谱等八章内容。

“养生”一词，最早见于《黄帝内经》“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜惑而安居处。节阴阳而调刚柔，如是则避邪不至，长生久视。”养生是中华民族的瑰宝，养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分，养生是我们的先民在长期的生活实践中认真总结生命经验的结果。我国中医学十分重视预防保健，通过精神调养、食疗药膳、养生功法等等整体综合措施，达到体质增强、防治疾病、防止衰老，延长生命的目的。人与自然密切相关，要适应外在环境。人体内在环境必须要统一。这就要求五脏六腑机能互相联系。以互相制约，保持相对平衡和协调。人体正气。来源于五脏，五脏坚强。血气充实，卫外固密，外邪无从侵入，疾病则不发生。健康则有保证。

“气”、“血”、“精”是我们健康的根本，它们充盈，则人健康、长寿；它们亏虚，则人会经常出现所谓亚健康的症状，甚至疾病缠身，过早衰老。书中描述了气、血、精三种能量在人体中的作用和意义、三者的关系、这三种能量亏虚时人体的生理表现，以及弥补这三种能量的方法，希望能为读者打开一扇通往健康的大门。

中医认为，病是病根，症是症状，有着明确的区分。很多症状是人体自愈现象。抑制症状，可能是多余的关照。发烧和食欲不振是世间的两大名医；疼痛是上帝送给人的礼物。中医讲究以毒攻毒，以病治病。“治风用风，治热用热”，健康需要“大局观”。小病不断，大病不犯。有“病”不一定是坏事。从来不生病，一病就要命。没“病”不一定就健康，也可能是免疫系统不够敏锐。“药不暝眩，其疾不愈”。要区分药物的副作用与瞑眩反应。中医讲究“虚不受补”，小心被补品害惨。免疫力是把“双刃剑”，开非越高越好。本书以真心的关照，希望每一位朋友都能真真切切地照料好自己和家人的健康。

本书从食品营养专家的视角出发，采用问答的形式，告诉大家日常饮食一日三餐应当怎样吃，才能做到科学合理、健康长寿，深入浅出地解答了当今人们普遍关心的饮食与健康关系的100个问题，及一系列科学饮食新概念。

断食、辟谷在古代许多民族的传统文化中都存在着，可见人类早就认识这一养生手段为治疗价值。而在经济充分发展的今天，人们在基本解决了温饱问题的基础上，尤其重视这一治疗法手段对抑制肥胖、糖尿病等“富贵病”方面的巨大作用。本书以讲课的方式向一般读者生动、细致地讲解了一些具体的辟谷手段，深入浅出，具有很好的实用性。

如何吃出美味？吃得健康？《杨力讲人体营养调节》来告诉你。《杨力讲人体营养调节》内容涉猎广泛，不仅涉及有生命各阶段、职业分工、四季、提升机体状态、疾病，还有中华八大菜系、地方特色小吃、国外美食名吃等方面的营养调配、美食特点等，相信该书是不可多得的保健类图书。《杨力讲人体营养调节》还策划全面。每个小板块，不仅涉及有营养需求、膳食原则，而且还着重介绍烹调要点、饮食宜忌、美食推荐。

本书以问答形式全方位、多角度阐述涉及头痛的各种因素，有关头痛的基本知识、发病原因、症状表现、检查和诊断、治疗，以及头痛的主要并发症。

本书分四章，内容包括：太极二十四势的健身养生秘密；太极拳基础要记牢，科学养生不出岔；防大于治，太极拳手把手教你爱身体；特殊人群如何针对性练习太极拳等。

为了给广大读者提供一个养生保健的学习平台，笔者精心编写了这本名为《从内到外说健康之道》的健康书籍。本书主要结合神奇的中医智慧，用通俗的语言，引领读者走进强身健体的奇妙大观园。本书从普通百姓的常见健康问题入手，从老祖宗的养生智慧出发，从顺应四时、调节饮食、调节情志和慎对医药几个方面，进行精彩且通俗易懂的讲解，师法自然、回归自然，才能使生命之树常青。本书一改健康养生类图书晦涩枯燥的风格，以一种朴实、平和的语言进行深入浅出的分析和解说，让你轻轻松松地拥有不生病的生活方式和健康智慧。笔者衷心希望，本书能给你及家人带来福音，带来健康，带来幸福！

本书汇集了家庭常用医学预防保健常识701例，内容浅显朴实、权威实用，是呵护全家健康的必备之选。除了丰富的医学知识，更有日常生活中健身强体妙招推荐和改变不良生活习惯的良好建议。一书在手，让你远离疾病。健康常伴。让我们一起携手共同走进此书一探究竟吧。

《因为健康所以幸福》从健康的重要性、饮食、运动、心理、传统养生、工作、生活方式、健身、休闲活动九个方面讲述健康的珍贵以及如何获得健康。

本书讲了这样一些问题：关于阴阳；关于“五脏”；神、气、血、形、志有余或不足，都会发生疾病；常见病的发病原因与治疗；疟疾病、痹病、痿病、厥病及“五脏六腑”疾病传变。

《男性健康一点通》，中国华侨出版社出版图书。本书以现实意义为出发点，从衣、食、住、行多个角度给男性朋友提供了相关的保健知识和有益的建议，内容丰富、通俗易懂。有的人忽视健康，或者觉得自己身体好得很，不会有问题；或者觉得工作忙，没有精力去关注他。这都走入了对健康的认识误区，正是在身体尚未出问题的时候，才应该去保护它，等到它发现问题时，它就不会再是容易解决的小毛病了。而关注自身健康也并不需要耗费太多精力，重要的是培养健康意识，养成良好的健康习惯。

从实际出发，有针对性地选择了大脑、头发、眼、耳、口、鼻、肢体、胸、背、腰、腹、皮肤，以及五脏等多个重点部位，向读者系统地阐述了一套全新的科学养生方法。《杨力讲人体保健》涉及了中西医保健学、卫生学、生理学、病理学、营养学等各个领域的知识，内容翔实、简单明了，且通俗易懂，是一本健康养生、延年益寿的工具书。

本书内含骨质疏松症菜肴类食谱、骨质疏松症糕点饼面类食谱，以及骨质疏松症饭粥类食谱三大部分内容。

本书包括中医其实不难学、阴阳就像硬笔的正反面、五行与人有什么关系、你对五脏六腑了解多少、人为什么会生病等内容。

《糖尿病健康饮食指南》力求贴近生活，内容通俗易懂、简单实用，是广大群众防病治病的家庭保健必备读本。健康是生命的基石，没有健康，再灿烂的生命也只是流星一瞬，再辉煌的梦想也无从实现，再多的财富也无法享用。远离生活误区，选择健康的生活方式，是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。《家庭医生保健丛书》以家庭保健为主要任务，从预防、就医、用药、生活、饮食、运动等几方面分别进行阐述。

本书是凝聚了作者三十多年来多方位学习、试验、求证的临床精华。他在书中阐述了自己写书的缘由与目的、介绍了血型决定你吃什么最健康、说明了抗癌养生的生理时钟、揭示了改善体质的饮食方法和生活方式。这套颠覆性的不一样的自然养生法赢得各界名流的肯定，影响了全球数百万人。

茶源于自然，入口清香芳醇，并且可以调理五脏机能、改善体质，滋补养生。本书结合《茶经》向读者讲述了茶饮的健康元素和作用原理以及茶的冲泡方法，并结合现代人的养生习惯，介绍了200多道健康养生茶饮，让读者根据自身情况，按照一年四季、不同体质、日常保健的需要和所患疾病对症喝出健康来。

本书从起居、饮食、中药、经络等各个方面，叙述了五脏的特性、喜恶，并告诉人们如何尽量卸载现代生存环境和生活方式给五脏带来的麻烦和干扰，使五脏各司其职，使身体健康长寿。

本书针对具体的家庭常见疾病，详细地介绍了预防和改善病情发展的食物及其功效。收集了家常食疗菜谱450道。每道菜使用的材料、制作方法都进行了详细地介绍。

人生在世，没有忍受不了的痛苦。在面对痛苦的时候，我们应该学会体验它，品味它。这一秒的痛苦不见得会比下一秒更甚，更令人痛苦；也没有什么过不去的痛苦，所有的痛苦就像情绪一样，总会过去的。很多人总是恐惧着痛苦，沉溺于痛苦，其实他们只是恐惧着自己心理上的恐惧。要知道，痛苦并不可怕，可怕的是人的坏情绪与恐惧。

本书以十二经脉为纲，对应十二时辰，分别介绍了各条经脉及其穴位的主要养生功效，讲解每个穴位对于调理和防治疾病的各种简单实用的方法。

本书含便秘菜品类食疗食谱和便秘粥类食疗食谱两部分。每个配方根据药食性味、功能、特点，科学配伍；每道菜品、汤羹，既有配方、功效，又有制作方法。

这套丛书的特点主要表现在以下几个方面：1通俗性：采用大众语言讲解医学术语，患者及家属能看得懂，并以生活“比喻”帮助了解；2实用性：学以致用，用得上。一人读书，全家受益，成为“家庭小医生”、左邻右舍的“健康小顾问”；3科学性：不仅知其然，还要了解其所以然。通过临床病症的表现，讲基础理论，理论与实际结合。贯彻“一分为二”的两点论讲解、诊断和治疗，避免绝对化不会使群众无所适从；4权威性：这套丛书的作者，都是具有丰富的经验的临床医生，其中多数是某一专科的专家，并介绍了他们所在单位、姓名、联系方式、出诊等时间等，便于联系，又成了就医指南。

所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。就是说，心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，应安心养性，怡神敛气，可以通过适宜的活动、娱乐来调剂，保持心情舒畅，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。

解密了群经之首——《易经》中的传统养生智慧，使古老的《易经》焕发出了新的光彩。本书从内外调理、内病外治入手，讲述了《易经》中所蕴含的常见病调理、脏腑健康、节气养生、饮食养生等生活各方面养生的法则和技巧，告诉读者健康长寿的秘密，告诉女人养颜美容的诀窍，告诉读者求医就要找老中医的求医之道。

本书首先总体介绍国人的饮食营养知识，然后介绍糖尿病疾病基础和营养康复知识，以数十道配餐，提供科学实用的营养康复指导。其中关键配餐均列出原材料、制作方法及食用方式，并精选出12道配餐附有实物彩色照片。

生活是充满了细节的。这些细节使得生活血肉丰满，栩栩如生。一个家光有了房子，有了一些家具，有人赚钱回来，只能算是有了一个家的框架。而这些生活中来的细节让我们的住所成为一个真正的家。否则，生活一定是一片空白。细节虽小，却构成了生活的全部，关注细节就是关注生活，讲究细节就是讲究生活的质量和品位。

关注老年人的健康，让每个老年人都掌握自我保健之法，延缓衰老，提高晚年生活品质具有重要的现实意义。本书由中国首席中医养老专家为你讲解养生的奥秘，这是一部让中国人多活十年的书！

本书介绍如何美肤护养，改掉美容中的恶习；在换季时如何正确锁水，更有大量修复问题的细节讲解，针对光滑的裸肌保养深入研究，揭示缔造零毛孔细腻逆龄肌肤的秘密。

本书内容包括：家居生活从选房址开始、居室选择有讲究、居室装修与健康、警惕居室潜在的污染、家居环境与健康等。

失眠是困扰许多现代人的问题。中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的10%。其中有2000万人患有睡眠呼吸暂停症，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上在城市。职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。在失眠患者中仅有21%就诊，求助于专科医师的人更少。失眠，中医称为“不寐”，是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳，其表现主要是夜晚难以入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。造成失眠的原因很多，如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯和疾病等。很多生理疾病都和失眠有关，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。

本书以一种独特的视角、通俗的语言，带领读者走进中医文化这座美丽的殿堂，领略传统中医的独特魅力。本书从日常生活中的常见健康问题入手，从头到脚地讲解人体、分析人性，从病症、病因到养生方法，进行多角度、跨文化、图文并茂式的讲解，真正的健康源于自我对本性的觉悟。

每个女人都爱美，这是亘古不变的真理。否则这个世界上不会出现紧身衣、高跟鞋、眼影、口红之类的东西。可女人往往又很胆小，不敢面对美丽过后的健康问题。于是，女人开始在高跟鞋和平底靴之间左右摇摆，迟疑不决，放下哪个都舍不得。《为美丽疗伤：让99种扮靓方式不再损害健康》便教给你一些美丽过后的补救秘诀，让你轻松把握美丽与健康之间的平衡。做女人，就要做到美丽——不受伤。《为美丽疗伤：让99种扮靓方式不再损害健康》包括身体、形体、生活三部分，介绍了99个美女健康生活的补救方案，是女性的必备手册，也是男士送给妻子、女友、女儿的贴心礼物。

四月份的一天，几位朋友在一起海侃神聊，几乎同时为我们民族古老文化中精深奥妙的养生修命意识而激动。道家在充满浪漫色彩的仙术中获得长生不老的丹药，佛家在雷鸣般的静默中克服了生生死死的轮回，儒家在鞠躬尽瘁的奉献中求得永恒的归宿，岐黄家则在大自然的百草之中妹到却病延年的至灵之物。明朝奇人高濂，将古代这些养生的妙法、修命的秘术，囊括在他的奇著《遵生八笺》之中，给我们留下了一笔博大精邃、意味无穷、取之不尽、用之不竭的文化财富。一阵冲动激励着我们，要把这笔财富挖掘整理出来，于是《命典——白话遵生八笺》这个选题便产生了。

对健康的追求，是人类唯一没有时间与疆界樊篱的共同理想。人类数千年的努力与奋斗，唯一无法征服和打败的，大概也就是健康了。健康是永恒的话题，追求健康是每个人最基本的权利。30年前，父母担心孩子没饭吃，今天，父母担心孩子不吃饭；30年前，我们吃不上糖，今天，我们开始尿糖！与其说是我们的健康理念与物质生活进步的“剪刀差”，导致我们面临着高血压、高血脂、冠心病、脑血管病、糖尿病、癌症、艾滋病等疾病的挑战，毋宁说是不良生活方式和行为导致我们面临上述疾病的挑战。

为了满足现代女性学习养颜与养生知识的渴望。我们精心编写了这本书籍。本书着眼于神奇的传统中医学，讲述了女性养颜与养生的各种技巧，分别从女性气血调理、美白肌肤、脸部保养、美体塑身、排毒养颜、穴位按摩、饮食补养、四季养生、睡眠养生、运动养生和心理养生等角度，分析总结了适合女性养颜与养生的秘方。力求打造一部集传统中医养颜、美容、养生、保健智慧之大成的现代女性保养的百科大全！

本书内容包括：基础入门篇、精神按摩篇、滋润保温篇、清洁嫩肤篇、美白养颜篇、手足护理篇、保健防治篇。

本书根据常见的花卉及其果实，详细介绍了花卉的性质、特点、功效，并且列举了常见花卉的照片和食疗、食补的方法，配菜方法以及饮食加工配方；介绍了利用花卉制品的饮品、菜品、食品290余例。

但凡最毒的蘑菇，总是色泽妖冶靓丽动人，就如同最毒的花草，总是森林中最摄人心魄的那支一样。烟草，就好比一个冶艳的魔女躲进了潘多拉的盒中并随之飘落人间，因而她的人问之旅，就必然遮盖了一层无比神奇的、诱人心跳的传奇。

本书从日常生活中的常见健康问题入手，从头到脚地讲解人体、分析人性，从病症、病因到养生方法，进行多角度、跨文化、图文并茂式的讲解，书中指出，现在很多人并不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式。单纯地把健康寄托给医生是软弱的，真正的健康源于自我对本性的觉悟。

化学药物的毒副作用，使人们“重返大自然”的心理越来越强，在这一背景下药膳食疗这一独特的中华文化宝库的奇葩，越来越显示出她深厚的底蕴和夺目的光彩，为此我们精心编写了这本《女性保健养生科学滋补食谱》，希望读者能在获得美味可口的佳肴同时，也滋补了身体，祛除了疾病，拥有健康、快乐的人生。

本书简单介绍了月经的基本知识，详细叙述了月经期的饮食调养，以及月经不调、闭经、痛经、经前期综合征、绝经期综合征5种月经病宜吃的食物和600多个食疗验方。

苏曼殊贪于饮食，爱吃摩尔登糖，几乎不离嘴。一次身边没有钱买糖，便把嘴里所镶的金牙取下变卖，还风趣地称自己是“糖僧”。在日本留学时，有一次他给友人柳亚子写信，落款时津津有味地落款“写于红烧牛肉鸡片黄鱼之畔”，令收信的柳亚子捧腹大笑。孔子有哪“八不食”？你了解筷子使用的禁忌吗？为什么祭灶要用糖瓜或粘糕？我国壮族有哪些美味？董小宛有哪些拿手好菜？李渔的“买命钱”作何用？蝉的营养价值高吗？醋的历史悠久吗？“佛跳墙”何以得名？饺子最初是汤药？元宵和汤圆有区别吗？你喝过绍兴特色花雕酒吗？虫茶究竟是什么？谁把酱菜卖进了皇宫？香港的特色小吃有哪些？烧尾宴有何寓意？……以上问题，《千古食趣》中都有精彩的回答。

高寿老人讲述自我按摩、调和阴阳、平衡气血的养生之道；手推助行徐步走：饭后三百步，助消化而吃得香；睡前千步走，使气血通畅而睡得安逸；中间漫步行，盼多活几年，多享清福。俯撑踮脚功：壮肺气、健肾力的基本功。掐膝眼起落：健脾胃，增加营养来祛除邪毒，使气血顺畅，防患于未然的上上策略。

本书介绍了有效的护肤法则、化妆技巧以及搭配方法，内容翔实并配以图片，具体包括：全面掌握自身肤质、美肤达人课堂、无懈可击的陶瓷感底妆、卸妆过程全攻略等。

本书内容包括牙病、牙周病以及口腔黏膜病，包括宝宝为什么牙齿容易龋坏，补牙用的银汞合金有毒吗，什么叫牙周病等内容。

你唯一真正拥有的是你的身体，未病先防，有病早治，维护身体健康是人生中最紧要的事，专家指导，有问必答，本书为你能更有效地防病治病支招。

疾病是人类的大敌。它不仅损害人体的健康，还能消磨人的意志。本书分别根据相应的疾病配以相应的秘方。本书所列的药膳秘方，既有古方，又有创新，内容翔实，知识性与实用性并重，重点突出，深入浅出，通俗易懂，全书既有传统医学内涵，又是一本推广药膳秘方的科学读物。

大多数女性都喜欢吃零食，特别是少女，对洋快餐、休闲食品、油炸食品、强化食品、罐头食品、各类饮料等非常喜欢，而这类食品极容易影响到女性的健康与美丽，因此，必须适当控制这类食品，克服吃零食的习惯。

“民以食为天”。如何吃得营养、吃科科学、吃得有品位,这与我们的生活息息相关。本书告诉人应该吃什么、该如何吃,尤其指出了种种人们习以为常的错误饮食习惯。这本书的内容对每个人都有用,当你面对美食时,别忘了提醒自己:“千万别这么吃!”你知道怎样饮食才能获得健康吗?你清楚你的身体里需要什么营养物质吗?你了解餐桌礼仪吗?你有不良的饮食习惯吗?本书将以一个全新的视角的诠释“吃”,引领你去走近饮食、了解饮食、透析饮食,向你展示吃的文化,吃的科学。以这里为起点,吃出你的健康来,吃出你的品位来。拥有它,你将拥有美丽和健康;翻阅它,你会获得审美愉悦与精神享受,从而受益终生。

本书是一本内容丰富、通俗易懂的养生宝典，它告诉你如何更好地去养生，包括饮食养生、日常养生、运动养生、中医养生、中药养生、心理养生、睡眠养生、美容养生、四时养生、排毒养生、娱乐养生、房事养生等方面，每个小细节的内容都会诠释出一些养生的大道理。

本书为“性保健丛书”之一。主要介绍了四十四种有调节人的性兴奋水平和性保健作用中药的性味、归经、配伍、应用。内容丰富、健康实用。

本书参考、吸收了国内外精神学科最新进展理论，以问答形式和科普化语言，深入浅出，通俗易懂地全面介绍了精神病性精神障碍及非精神病性精神障碍的防治。

本书在介绍身体构造奥秘的同时，提供相应的健康生活方式与疾病预防常识，内容包括决定我们活多少岁的遗传基因密码、破解人体意识和思维密码、揭示生活行为的内脏器官密码、男女身体密码大不同等。

人的头部外表有眼、耳、口、鼻等，头部的内部有颅腔，人的大脑、小脑就在颅腔中。人的头部是整个人体的指挥系统，可称为“人体的司令部”。

健康就掩藏在生活的细节之中，每个懂得保健的人，都会懂得维持自己的好心情，以心神来促进养生，正是我们所倡导的好方法。但是，具体的操作方法是什么呢？不要着急，下面小编就会跟你一起去发掘，那些我们可以轻松达成的，对身体有所注意的小事情，包括吃糖果、吃你喜欢的巧克力哦。

本书重点对各种美容难关把脉，对症下药，既介绍了多种美容难关，又介绍了多种天然食材美容品，让你从里到外彻底美容，让食物真正成为你的美容专家。

本书从易观察、易辨别的角度出发，从身体上的毛发、眼睛、耳朵、鼻子、口腔、面色等方面来描述人体常见疾病症状，并分析其中的病因，并列出一些治疗或预防疾病的建议。

本书详细介绍了女人如何通过调气养血来养生。全书围绕“女子以血为本”“百病生于气”“女子以肝为先天”等中医理论展开论述，《调气养血——女人养生一点通》中所讲饮食秘方、穴位按摩保健、生活宜忌、情志调摄等内容贴近生活，易学易用，推荐给女性朋友的是一套行之有效的的保健真法，适合所有女性阅读使用。

本书为“性保健丛书”之一。主要介绍有了滋补肾阳、滋阴降火及补气血作用的药膳的制作、服法、性保健应用。内容丰富、健康实用。

这是一个有名的作品，写作手法独特，文章内涵较深，深受广大人民群众的喜爱。

本书针对中老年人的生理特点，养生保健，合理饮食，体育锻炼，疾病防治等方面做了详尽讲解，帮助中老年人用一份轻松愉快的心情和健康的体魄延年益寿，安度晚年。

脑是中枢神经系统的主要组成部分，位于颅腔内，重约1200~1500克。脑分为大脑、小脑和脑干三个部分。

关于养生，佛家文化给了我们很多启示，佛家对养生更是具有独特的见解和精彩的论述。另外，佛法修习的具体内容，也让修炼者在不知不觉中获得了健康的身心。所以，我们很有必要学习一下佛家养生的要旨。本书是一本集佛家养生精华为一体的大众实用通典。书中涵盖了素食养生、起居养生、运动养生、静坐养生、禅定养生、德行养生、情志养生、休闲养生、名人与养生等方面的内容。通过探索佛门中人的精神生活和物质生活，揭示了佛家养生的观念，并结合这些观念，详细阐述了佛家养生之道，同时还为大家提供了许多方便易行的养生方法。

习惯不是一般的行为，而是一种定型性行为。它是经过反复练习而养成的语言、思维、行为等生活方式，是人们头脑中建立起来的一系列条件反射。习惯在医学上叫条件反射。孩子出生无所谓习惯，但他们有无条件反射，如用乳头碰孩子的脸，孩子就会把头转过来，寻找乳头，这叫觅食反射，含住乳头就吮吸，这叫吮吸反射。这些反射是人类生存的必备条件，这和动物的本能有区别，无须训练。

按摩是我国中医的瑰宝，具有保健强身、预防疾病、祛病延年的作用。它既能治病，又能防病；既可单独运用，又可与其他疗法并用。随着社会物质文化生活水平的提高和人们保健意识的不断增强，人们渴望一种有益于身心健康的“绿色”疗法，因此，古老的按摩方法日益受到重视，并以其诸多优势成为人们治病与保健的重要手段。本书阐述了按摩区域和穴位的基础知识，针对困扰现代人的亚健康问题，分别介绍了头部穴位、手部穴位、足部穴位、老年人穴位以及小儿穴位指压治疗的方法。本书语言浅显易懂方便广大读者阅读与应用。

骨骼疾病是常见病、多发病，中老年人更易发生。人体一旦发生骨骼疾病，轻者造成痛苦，重者可造成残疾，甚或丧失生命。人到中年后，机体由盛渐衰，逐步出现各器官和组织的退行性变化。虽然人们最易看到的衰老的表现是人外表的变化，如皮肤松弛出现皱纹、褐斑，头发变白、变秃，胸部呈桶形，脊柱和下肢弯曲，体重减轻，身高变矮等，但人体内部最早出现的是骨老化，关节面上的软骨最早可在21～30岁即开始退化。所以，可把骨骼年龄作为衡量一个人是否衰老的指标之一。

本书为“性保健丛书”之一。主要介绍了辅助治疗早泻、阳痿、遗精、男子性冷淡、女子性冷淡及性欲亢进的药茶。内容丰富、健康实用。

手中可曾有健康密码？如何从掌纹的细节处探寻健康与否？这本国医养生堂：掌纹细节看健康将告诉你其中健康的秘密。

本书内容包括：说说牙齿这回事儿、影响牙齿寿命的疾病排行榜、牙齿健康关系人体寿命、80岁的牙齿也要20岁的美丽指数等。

健康是人生最基本也是实在的快乐之一，追求健康就是追求幸福。只有懂得养生的人，才能认识到健康的重要。著名健康专家洪昭光说：“人以健康为本。健康是人生与社会最宝贵的财富，科学养生和保健可以降低疾病发生率。”现代生活节奏越来越快，各方面的压力越来越大，如何让自己在这样的环境下保持健康的身心状态，让生活充实而快乐？经过多年的探索与体验，越来越多的中国人感觉到，养生这种传统的自身养护行为能够提高自身的各种机能，让人与自然达到和谐的状态，不依赖医药就能保持健康。

有健康，人生才有希望，事业才能发达，家庭才能美满幸福。社会进步，民族的兴旺，才有切实可靠的保障。

按摩又称推拿、按跷等，是根据中医理论为指导，以手法为主防治疾病的一门学科。同时，穴位按摩又是一种非药物疗法，疗效奇特，无任何毒副作用，日益被医学界和社会大众所看好。

为了使科学的健康理念深入千家万户。郝建平先生将自己对健康的切身感司，蓍成《健康决定成功---中华养生大智慧》一书，希望通过这种方式，将健康的种子洒向第位读者的心田。不要以忙为借口而拒绝健身和养生，健康的身心是高效率工作的前提，是把握人生成功机遇的根本。

错误的饮食观念让我们每天吃进大量的非健康致病毒害物质，“你，就是你所吃食物的产品！”“服毒”怎么能不生病呢？其实，人类完全可以靠适当的饮食，加上心智的提升，达到身心的全面健康。1.疾病是我们吃出来的；2.癌症的预防必须从饮食入手；3.酸性体质是百病之源；4.饮食也要顺应天时；5.为什么说素食让人更健康？6.瑜伽修行者的饮食方法；7.最美昧的素食菜谱。相信你在读完后，将会懂得如何通过改变饮食习惯让自己生活得更加健康快乐。

《家庭医生手册（加强金装版）》从日常护理、日常疾病的预防与治疗。日常用药常识等方面详细介绍了应对日常生活中一些常见病的药方和日常常用医学知识。

本书分为四个部分，探讨了人的生命力随着年龄的变化而变化以及怎样驾驭自己的内心世界，怎样获得心灵的健康等内容。

本书帮助人们正确识别自己身体反映出来的或是潜藏的、过去的或是现在的各种信息，科学地预测身体状况，做到早期发现、早期预防、早期控制。

本书对儿童疾病的诊断、治疗、预防和护理知识进行了介绍，并穿插了中医治疗方法和中药合理用药知识。

家人健康是大家都关心的话题，现在看病难已经成为了大家心照不宣的一件可怕事。本书根据大家的难处而采访多家医师药师和专家而总结了这本书来用于家庭健康的指南手册。希望给您和您的家人多带去一些欢乐！

随着人们生活水平的提高，对生活质量的要求也越来越高。以前家被人们认为是最安全、最舒适的生存空间的观念已被打破，人们越来越意识到了这“安乐窝”、“避风港”背后暗藏着的“危机”，居家健康越来越得到了人们的重视。

随着现代生活水平的提高，我们要是一边品尝着美味佳肴，一边又享受着养生保健和预防治疗的待遇，那简直是人生的超值恩赐了。本书主要从以下几类中讲述素材菜谱：菜叶类、瓜果类、根茎类、花子类、菌菇类、豆腐类。

不同体质的人，身体有不同的秘密，本书帮你挖掘藏在身体里的那些秘密，自己掌控自己的健康密码。更为重要的是，本书根据四季节气提供了大量的民间保健秘方，内容短小精悍，方法简便实用。

对养生而言，每一个时辰都可以开始你的健康之行，终点不在时辰，而在生命的结束。我们与时间同行！千百年来，先民经历了无数病痛，经过反复的尝试验证，得到的经验，规律，教训衍化出非常实用、短小精悍、朗朗上口的养生谚语。从不同的角度，从各个昂面对我们的生活中违背健康的行为给予警示，并提供了如何养生，如何保持健康体魄的参考意见，这是千百年来通用于每个人的健康准则。

B型的朋友除了容易患龋齿之外，其患结核病、口腔癌、乳腺癌和白血病的比例也普遍高于其他血型的人。但相比之下，B型血的人是人群中最健康的人，需要提醒的是，B型血的人器官移植的排异率比其他血型的人高2倍，与疾病相关的死亡率高达28%，为A型血者的2倍、O型血者的4倍。

本书分3篇，既基础篇、未病预防篇、已病养治篇，向广大读者全面介绍有关食管癌的基础知识、诊断、预防方法及治疗原则，尤其是介绍蕴含在日常生活，即“衣食住行”中的防治知识。

本书综合了治疗专家、医学博士、研究人员的多年临床实证精华，针对多种居家常见病症，总结收录了多种最佳家庭治疗方法。

许多人在日常饮食方面，长期存在着某些偏见和误区，更有一些人，由于单纯从个人的口味和爱好出发，缺少必要的指导，从而养成了很多不良的饮食习惯，以致在不知不觉中侵害着自身的健康。因此，学习一些饮食知识十分必要。特别是日常饮食中的宜忌，应该成为老百姓人人了解熟悉的常识，这对于提高生活质量无疑十分有益。《饮食宜忌一本通(图文百科家藏馆)》借鉴并利用中国传统医学、现代医学、营养学的理论，从食物的食用、搭配、相克与不宜，食物的加工、储藏、烹调，日常饮食习惯，常见病症的饮食治疗。不阿人群的饮食宜忌，全方位地进行详细的阐述，从而达到将日常饮食起居寓于治病之中。起到防治疾病、提高生活质量的作用。

本书收录了西安植物园内100种较常见的植物，全面介绍了相关植物科普知识，内容包括草本佳丽、木本花卉、绿林漫游、水中芳菲等。

《黄帝内经》简称《内经》，原为189，其中9卷名为《素问》，汉晋时被称为《九卷》或《针经》，唐以后被称为《灵枢》。该书非一人一时之作，是集众人智慧编写而成的，主要部分形成于战国时期。该书注重整体和谐的观念，既强调人体本身是一个整体，又强调人与自然之间的密切关系，并运用阴阳五行学说解释生理、病理现象，指导诊断与治疗。书中强调了人体在正常情况下的阴阳平衡，强调精神与社会因素对人体和疾病的影响，反对迷信鬼神。

本书介绍了女性的心理生理、症状、病因、预防和有效缓解方法等内容，以及女性常见的疾病和治疗方法。

本书阐述了0-5岁完整育儿知识、宝宝各时期应注意的事项、各阶段年龄的饮食营养、幼儿及儿童疾病的预防及治疗措施等内容。

为什么你容易得病？为什么你的健康状况时好时球？为什么你的治疗效果总是不尽如人意？这不单取决于你对疾病和健康的态度，更多的则取决于你对它们的了解程度。

水果是人类不可缺少的食物，也是人体赖以生存的营养物质来源之一，同时还有一定的医疗作用。科学食用，既可养身，又可防病治病。在我国民间，人们在同疾病作斗争的过程中，发现选用某些水果作配方，辅以其他果蔬或与其他中药材相配伍防治某些病症，往往会收到良好的效果。《发现水果》便是一部全面而系统地介绍各类水果的专著，书中不仅详细介绍了各类水果的名称由来、品种科属、栽培起源、典故趣谈，还对其营养成分、保健食谱、药用效能、临床实践、食用禁忌以及古今众多的偏方、验方等内容进行了全方位的介绍及探讨。

本书由著名药膳专家彭铭泉教授主编，分为上、中、下三篇。上篇介绍了药膳的概念、特点、分类、炮制、烹调方法、药膳常用药物和食物、四季养生等内容；中篇为常见病四季养生药膳，包括呼吸系统、消化系统、循环系统、血液系统、泌尿系统、内分泌系统、肝胆系统疾病；常见传染病、常见营养性疾病、妇科疾病、男科疾病、五官科疾病、外科疾病手术前后调养、各种肿瘤药膳；下篇为特殊年龄以及美容、护发的四季养生药膳。全书介绍近100余种常见疾病和症状的近1800种药膳，每种药膳均介绍配方、功效、制作方法等。每一种疾病的药膳按照春、夏、秋、冬四季排列，本书可作为家庭药膳全书使用，也可作为礼品书赠送亲朋好友。

追求健康将会是未来社会的一大趋势，就像美国的趋势观察家所发现的，从前的美国梦是追求享乐富足，最新的美国梦则是一种追求健康的狂热。中医养生学告诉我们，自然界许多食物可作药用，许多药物可作食用，欲健康、长寿，除注意生活规律、锻炼身体外，注意合理营养，适当服用药食补益之品，乃是行之有效的重要措施。

从理论上讲，一般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和排解心理障碍。面对“心病”，关键是你如何去认识它，并以正确的心态去对待它。本书从性格、识人、管理、说话、办事、销售、做人、两性等多角度介绍了心理学知识，指出了人们的心理和生活困惑，阐述了现代人常见的不良心理、心理障碍的防治策略，实在是一本难得的心理学自助好书。

本书让您了解到真正的健康是怎样的状态，您的生活方式、生活环境、心态、运动以及饮食与健康有怎样的关系。本书重点讲述了家中的少儿、男人、女人和中老年人最常见的健康问题并提供最简单的治疗方法和一些常见癌症的预防和治疗方法。此外，本书还讲述了一些常见疾病的自我诊断和儿童及成人的急救知识以及身体发出的一些健康警讯。拿起这本书，您会发现，它内容涵盖广，信息量大，而且条目详细又切实可行。那么现在您还犹豫什么呢？请拿起这本《身体健康枕边书全集》吧，试着翻翻它，觉着可以读·读的话，再试着把它置于床头案牍，时常翻阅。您或许会发现，原来，健康是与它结伴而来的！

本书除了对妊娠、产后做了科学系统的介绍之外，还着重介绍了0-5岁养育宝宝的方法。

每个人的健康能仅仅依靠医生来捍卫吗?不能。求医不如求己，治病不如防病。本书提供了四季养生保健、饮食保健、运动保健、睡眠保健、心理保健、疾病保健、不同年龄阶段的特殊保健等方案。还对识别疾病的征兆、急救、体检、排毒等内容进行了介绍，使得读者对自我保健有一个全面的认识。

《中药大辞典》是中华人民共和国成立后出版的第一部大型中药专业工具书，共收载中药5767味，其中包括植物药4773味，动物药740味，矿物药82味，以及传统作为单位药使用的加工制成品等172味。第二版于2006年出版，共收载药物6008味，增补了初版后近30年来有关栽培（饲养）技术、药材鉴定、化学成分、药理作用、炮制、现代临床研究等方面的中药研究成果。

养生有方法，保健讲原则；长寿不神秘，九成靠自己，善待自己，生命不打折；关注健康，为寿命加分；健康快乐一百岁，天天都有好心情，六十岁以前没有病，八十岁以前不衰老，轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子。

本书包括十个部分：表现症状、精神系统、就医问题、药物常识、家庭处治、面对紧急状况、中伤病者的搬运、急救物品、生活与工作中、运动受伤。

明代药王李时珍在巨著《本草纲目》冶医药于一炉，结合方药论医理，结合医诊论方药，谈医论药，发千古之奥秘，阐歧黄之精微，使之成为了无可争议的“中国第一药典”。实则《本草纲目》也成为中华医药史上的巨大宝藏，对后世影响深远，数百年来，医家识药用药，百姓日常食疗养生等无不受益于此。如此博大精深的国医经典，我们今人不仅要读，要懂，更重要的是活学活用。这部《（本草纲目）中的养生智慧、食疗良方、长寿方案大全集》通过现代解读方式，深入挖掘《本草纲目》中的精髓，辑录上千条有关日常养生、食疗、增寿妙方，介绍了100种常见食物的药用功效、100种常用中草药药性、主治、用法。

《临床营养师指南》由著名营养学专家李清亚主编。全书分上、下两篇。上篇为总论，共8章，介绍了饮食营养与健康、能量与营养素、各类食物的营养价值、患者常用饮食、中医学理论的基本特点、中医常用辨证方法、中医基本治则、中医营养学与药膳等营养与中医基础知识。下篇为各论，共40章，分别讲解了40种常见病的饮食治疗原则、食谱举例、中医辨证施治、食疗药膳方举例。对危重疾病以及对饮食要求严格的疾病，比较详细地介绍了饮食方法。《临床营养师指南》内容丰富、针对性强，注重临床实用性，是营养学专业工作者理想的案头常备书，也是营养学爱好者难得的良师益友。

青少年要想使脑功能处于最佳的状态，就必须补给大脑充足的营养，使其得到适当的食物刺激，增加其活力，使身体和大脑健康起来，也只有这样才能在日常生活和学习中提高记忆力、注意力、想像力、创造力、反应能力、应考能力、接受能力、学习效率；防治疲劳症、健忘症、抑郁症、失眠症，使大脑处于良好的状态。青少年时期是长身体和长智慧的特殊阶段，在生活中注意饮食的营养结构和合理的膳食习惯，对其脑部发育和健脑益智是至关重要的。如何在讲究营养均衡、探讨科学饮食的同时吃出一颗聪明的大脑和健康的体魄是所有人期盼的，这也是本书编写的宗旨。

冬病夏治是祖国传统医学中的一种历史悠久而颇具特色的自然疗法。冬病夏治以中药穴位敷贴为主要手段，配合针刺、艾灸、拔罐、热熨、洗浴、刮痧、穴位注射、埋线和中药内服等各种方法，灵活多样，具有疗效确切、操作方便、无创无痛、经济实用、简单易学、便于推广等特点。编者在理论和实践的基础上，系统地介绍了冬病夏治的机制、特点、主要操作手段、适用范围与注意事项等内容，并以病为纲，因病选方，整理出36种疾病的冬病夏治方法，涉及内、外、妇、儿、五官等临床各科。

本书收录了从《黄帝内经》开始到《随息居饮食谱》等20多部古名医的传世之作，从中发掘出了经典的养生智慧。